工程師硬體工程師

下班後的心理調適 - 工程師

Jessica avatarJessica · 2019-04-08

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各位科技大佬好

我是一個新鮮人硬體工程師
目前面臨一個心理障礙
就是下班後會感到焦慮
導致我晚上睡不好慢性疲勞

我自己認為可能是新鮮人的責任心
也或許是奴性重
即使下班回家還是會一直看信
深怕自己事情沒即時處理造成delay
雖然老闆叫我下班就好好休息
有什麼事明天再處理
但我好像無法真的獲得休息
每天都覺得好累

請問我該怎麼調適？
請各位前輩開示


排版不好請見諒

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工程師硬體工程師

All Comments

Agatha avatarAgatha2019-04-11
由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
Tom avatarTom2019-04-15
尻完早點睡
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-04-18
把outlook刪掉
Elma avatarElma2019-04-23
87.....下班不會去開女人喔
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-04-23
我覺得不要下班就好啦 這樣就不用調適了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-04-28
你是不是把自己想的太重要了 看信不如去看書
Kyle avatarKyle2019-05-02
事情處理不完的
Eden avatarEden2019-05-02
新鮮人會有這種感覺很正常，心理還沒調適過來，過三個月 半
年還這樣就要擔心
Rebecca avatarRebecca2019-05-04
等你發現會說話拍馬屁比你做苦工有用，這種症頭就治好
了
Dora avatarDora2019-05-07
每天列to do list把該做的事做完，回家運動好好休息
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-05-09
永遠要記得 好好珍惜你身邊的人
Wallis avatarWallis2019-05-12
如果你有女朋友/老婆，就想想你為什麼而工作
如果你只有左右手，那就想想你爹娘好了
Frederica avatarFrederica2019-05-13
吃助眠劑
Catherine avatarCatherine2019-05-14
找朋友互相口交
Franklin avatarFranklin2019-05-17
口爆再互餵
Sandy avatarSandy2019-05-19
至少不用加班...
Lily avatarLily2019-05-23
別擔心 明年就會自動痊癒了
Oliver avatarOliver2019-05-27
離職唯一選擇
Harry avatarHarry2019-05-28
新人焦慮症候群，放心天塌下，你老闆會出來扛。若沒有這老
闆也不用跟了
Rae avatarRae2019-05-30
我從來沒有過 太散漫惹
Jack avatarJack2019-06-01
新人心態啊 等你老一點就知道 公司真的不缺你一個
你沒做好公司也不會倒 就醬
Queena avatarQueena2019-06-04
先放一天假，不要帶手機出門。回來就發現事情慢一天根本沒
差
Kumar avatarKumar2019-06-05
永遠要記得生活不只有工作，還是得靠自己放下焦慮^^
Dora avatarDora2019-06-08
上班很久了嗎
Candice avatarCandice2019-06-13
等你炸過一次以後就算機台著火你還是睡的很好
Odelette avatarOdelette2019-06-15
心臟放乎大 福利自然來
Eden avatarEden2019-06-16
去健身房啊
Iris avatarIris2019-06-18
你想太多了 錢有領到 該做的有做就可以 多做又沒加錢
Ophelia avatarOphelia2019-06-18
真羨慕，我每天上班都無聊到爆
Olivia avatarOlivia2019-06-21
一樓XD
Ethan avatarEthan2019-06-23
去運動 累了就不會想了
Andy avatarAndy2019-06-24
公司需要你這樣的年輕人，不妨再多操自己一些
Hedwig avatarHedwig2019-06-26
你沒多重要，下班就用力下班
Christine avatarChristine2019-06-28
還好啦 等到出過一些包就疲乏了 雖說這樣講好像沒安慰到
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-07-01
小老弟，告訴你，不管做得多少多好，你老闆可能永遠不
會滿意，放輕鬆點吧
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-07-03
由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
這句真的非常非常中肯
Kama avatarKama2019-07-07
你只要記得 你是為了自己在工作的 不是為了公司
Franklin avatarFranklin2019-07-11
任何會收到公司訊息的app都關掉 通知關掉 可以的話
甚至手機關掉
Regina avatarRegina2019-07-15
曾經跟你很像 直到離職後 發現職場都是逢場作戲
William avatarWilliam2019-07-19
沒有人在公司中是無可取代的 就算是總經理或董事長都一樣
我們都只是這龐大機器中的小螺絲釘
Callum avatarCallum2019-07-20
別擔心，這只是暫時的症狀，一段時間後會自動消退
Ingrid avatarIngrid2019-07-23
好好睡是為了明天可以把事做好，下班想再多都是浪費
每天提醒自己不斷練習，慢慢去適應
Elizabeth avatarElizabeth2019-07-25
以前前輩也講 這間公司不會因為多了你就蒸蒸日上 也不會
George avatarGeorge2019-07-30
因為少了你就左支右絀 我們只是來幫點忙領點薪水
Emily avatarEmily2019-08-03
我們只是小人物，重要性沒你認為那麼大，多陪陪身邊
的人吧
Hedda avatarHedda2019-08-04
一樓那段 厲害了
Joseph avatarJoseph2019-08-07
是不是碩班過太爽啊 碩班時早該適應的
Ina avatarIna2019-08-10
一樓讚
Harry avatarHarry2019-08-15
剛出社會和你一樣 也很怕讓別人知道自己閒著 後來發現
多做多錯後就油條了
Kumar avatarKumar2019-08-18
MO一次比看心理醫生有用
Ivy avatarIvy2019-08-23
運動可以有效緩解壓力
Dinah avatarDinah2019-08-25
謝謝各位的推文，小弟也突然釋懷了 呵呵
Christine avatarChristine2019-08-26
製造業還是乖乖飄閃躲 XD
Ursula avatarUrsula2019-08-26
其實做幾年之後發現拼不拼都沒多少錢就會放下了
Megan avatarMegan2019-08-29
https://i.imgur.com/dVt3jP6.jpg
Hedwig avatarHedwig2019-08-31
吃魚喝茶就可以
Hamiltion avatarHamiltion2019-09-04
心理諮商
Jacky avatarJacky2019-09-06
拿多少錢而已 壓力不用那麼大
Vanessa avatarVanessa2019-09-07
很多新鮮人都會這樣
Poppy avatarPoppy2019-09-09
別把自己看的太重要
Emma avatarEmma2019-09-10
就算做到死，升遷還是輸給四大輕鬆做的啦
Dora avatarDora2019-09-14
找人聊聊挺好的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-09-18
去看醫生按時吃藥 少喝咖啡等刺激性飲料
Ingrid avatarIngrid2019-09-21
我老闆常常說「我都不怕，你怕什麼？哈哈哈哈哈」
Daniel avatarDaniel2019-09-21
領多少薪水做多少事
Jake avatarJake2019-09-25
兩年也這樣== 沒看感覺就要被嗨賴了
Daniel avatarDaniel2019-09-25
沒有想過，公司沒有你還不是這樣經營了好幾年?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-09-27
記住,離職後甚麼都不是,早點釋懷吧.
Ingrid avatarIngrid2019-09-30
二選一： 1. 找到效率的做事方法 2. 換工作
Andy avatarAndy2019-10-04
明年開獎時就會自己好了
Selena avatarSelena2019-10-05
長時間的焦慮是一種病 不是靠自己就能調適回來了
需要藥物控制 以及改變飲食跟生活習慣 讓這個病消失
Zanna avatarZanna2019-10-09
交個女友好嗎
Gilbert avatarGilbert2019-10-12
年輕人想太多 等你老闆靠邀你沒跟上進度 再說 你也要順便瞭
解一下底線在哪
Adele avatarAdele2019-10-15
等明年開獎完 你自己再回頭看看自己在PO這什麼文 科科
Odelette avatarOdelette2019-10-18
1樓那是佛經
Delia avatarDelia2019-10-20
你應該做的事充實自己 能不能在這間公司學到更多 讓你
能夠更上層樓才是重點 我一開始也是跟你一樣 等到一陣
子之後就知道公司沒你不會怎樣 但你沒公司就喝西北風
能做的就是讓自己以後談薪水能夠更有本錢～
Necoo avatarNecoo2019-10-22
慣老闆最愛的奴工，你只會工作？不會生活嗎？
Lily avatarLily2019-10-24
公司愛你
Liam avatarLiam2019-10-26
要不要直接睡公司？
Caroline avatarCaroline2019-10-27
要練成一下班就content switch, 忘記所有工作的事情
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-10-29
對工作有責任心(X) 對自己生活沒責任心(O)
Christine avatarChristine2019-11-03
明天的工作寫在筆記本上，放公司
Eartha avatarEartha2019-11-05
工作沒做完為什麼要下班?
Catherine avatarCatherine2019-11-07
1樓有看飛狐外傳？
James avatarJames2019-11-08
不用調適 發現比你混的同事 錢比你多時 自然就放下了
Isla avatarIsla2019-11-13
我第一份工作也是這樣，加班到早上還沒有加班費，最後
公司說營運不佳扣季獎金和分紅就離職了
Callum avatarCallum2019-11-13
住在公司 完美解決
Harry avatarHarry2019-11-17
只會生存不會生活。 可憐
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-11-21
搞清楚生活跟生存的差異，你就豁然開朗了
Belly avatarBelly2019-11-24
我是有看過飛狐外傳，不過那段偈誦本就常在佛經出現。
Lily avatarLily2019-11-27
http://agama.buddhason.org/book/as/as026.htm
http://agama.buddhason.org/book/as/as027.htm
http://agama.buddhason.org/book/as/as028.htm
Kama avatarKama2019-11-28
心理諮商
Cara avatarCara2019-11-29
我也是新鮮人，下班後完全不理公事。
感覺原po把自己在公司地位看太重
Daniel avatarDaniel2019-11-30
年資快兩年了 跟你一樣狀況
Annie avatarAnnie2019-12-05
認真回，追劇或找遊戲沉迷一下，一下子就會忘記工作了
Genevieve avatarGenevieve2019-12-06
人格要區分出上班模式跟下班模式，就像現在我下班後是不
管上班的事情的，連上班同事來往都很稀少
Lauren avatarLauren2019-12-10
溫暖科技版
Adele avatarAdele2019-12-12
認真對待自己就夠了
Jacob avatarJacob2019-12-13
去澳洲打工
Agnes avatarAgnes2019-12-17
個性使然 無解
Eartha avatarEartha2019-12-20
菜鳥正常，不過勸你分開比較好
Olivia avatarOlivia2019-12-22
工作永遠沒有結束 自己思考
Adele avatarAdele2019-12-27
推
Todd Johnson avatarTodd Johnson2019-12-31
下班沒有休息到你上班的表現會走下坡
Charlotte avatarCharlotte2020-01-01
老闆都叫你休息了 你就慢慢讓自己跟他人習慣下班後不做
事的節奏
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-01-04
478呼吸法
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-01-04
一定沒女朋友吼
Eartha avatarEartha2020-01-07
爆過幾次就會知道案子全部推掉的重要性
Rachel avatarRachel2020-01-07
對公司來說你沒那麼重要 對家人來說你很重要
Quintina avatarQuintina2020-01-09
你不要把自己看太重要
新人有你沒你都沒差
Frederic avatarFrederic2020-01-12
不用擔心啦 大家對新人容錯率比較高
Kelly avatarKelly2020-01-15
這麼多好看的，偏偏要看信
Rebecca avatarRebecca2020-01-18
一下班馬上忘記工作+1 事情永遠都做不完的 放著明天再弄
也不會死
Anthony avatarAnthony2020-01-21
所以你一離職公司就會倒嗎 別把自己想得太重要
Susan avatarSusan2020-01-23
那是因為你沒事做，娶個老婆，生個小孩，包你不會想公
司的事