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大夜後睡不著 - 工程師

Connor avatarConnor · 2013-06-01

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早上剛輪完大夜回寢室

開了冷氣躺在床上翻烙餅

好不容易睡著，卻只睡3個小時就起來

睡眠斷斷續續的很痛苦




請問板上的大大

輪班後的時差怎麼調?

吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?

如果大夜後期超級想睡，又在FAB出不去有何提神辦法?

我呼過自己巴掌，下次試試按EMO，效果超好(誤)



感謝板上各位大大提供意見

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工程師

All Comments

Ina avatarIna2013-06-04
可以的話 盡量換 不要做這種的才是正解...
Ingrid avatarIngrid2013-06-06
肝表示:
Lydia avatarLydia2013-06-07
人類本來就不是夜行性生物 強行逆轉過活必定早死
Anthony avatarAnthony2013-06-08
換工作阿 沒人逼你輪班
Doris avatarDoris2013-06-09
在公司不要睡太多，盡量回家中再睡。
Delia avatarDelia2013-06-11
我有一個朋友輪大夜10多年了，他現在已經...
Edwina avatarEdwina2013-06-12
回家的時候盡量不要讓眼睛被陽光照到，帶個墨鏡比較好
Liam avatarLiam2013-06-16
然後睡的時候帶個耳塞跟眼罩，比照航班跨洲際的睡眠方式
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-06-21
推耳塞眼罩 容易入睡
Yuri avatarYuri2013-06-25
公司睡太飽 早上睡不着
Harry avatarHarry2013-06-29
別睡了 你願意過這種生活一輩子嗎 還不努力準備國考
Connor avatarConnor2013-06-30
帶個耳塞 保證好睡
Mason avatarMason2013-07-01
下班兼第二份差繼續上啊
Freda avatarFreda2013-07-03
真的齁= = 最近在找常日班 不想為了錢犧牲自己
Thomas avatarThomas2013-07-06
賣眼罩!避免眼睛被太陽照到!會比較好睡
Megan avatarMegan2013-07-08
換工作 加油 沒人逼你 一定要做這種
Oliver avatarOliver2013-07-13
個人經驗是眼睛遮住，不管是眼罩還是衣物，身體讓他在舒適的
狀態下，意思就是說熱的話就冷氣開下去，冬天自然就是包緊緊
Jacob avatarJacob2013-07-13
會這麼說是因為睡眠很重要，尤其是對輪班的人來講，身體會壞
Xanthe avatarXanthe2013-07-18
的比想像的快很多很多。耳塞看個人，因為有朋友就因為睡過頭
Mia avatarMia2013-07-22
趕上班交接就....總之，沒辦法換工作就盡力養好自己的身體吧..
Andrew avatarAndrew2013-07-25
退黑激素
Yedda avatarYedda2013-07-28
運動 (完)
Enid avatarEnid2013-07-31
中藥!
Damian avatarDamian2013-08-02
老闆:回家睡不著???那表示你不夠累
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-08-05
輪班必GG
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-08-10
早餐吃飽一點 玩到中午後再直接睡到晚上上班 晚餐不要起來吃
Ophelia avatarOphelia2013-08-12
建議下班不要馬上睡 大概10點開始睡
我大夜都大概睡到17:00會自然醒
Delia avatarDelia2013-08-15
我之前夏天都開冷氣帶眼罩睡覺，參考一下
Mary avatarMary2013-08-17
最好的建議是 換日班工作
Oscar avatarOscar2013-08-17
帶眼罩 以前當兵常常熬夜到天亮補休 都靠眼罩撐住
Adele avatarAdele2013-08-18
無法想像願意做永夜的人在想什麼?
George avatarGeorge2013-08-19
運動
Blanche avatarBlanche2013-08-24
跟女友做啊 馬上入睡
Anthony avatarAnthony2013-08-28
剛下大夜 真的只睡個3小就會醒來耶 怎辦= =
Necoo avatarNecoo2013-09-01
醫生護士也要輪班 他們比較有傳承 看看他們的方法吧
David avatarDavid2013-09-03
輪完別吃東西... 長期下來對食道不好
David avatarDavid2013-09-05
按EMO........你想MO嗎
Jack avatarJack2013-09-10
加油！ 顧好身體第一，其次努力跳脫這環境！
Noah avatarNoah2013-09-13
其實輪班也是一種才能,必需你的身體本身要有輪班的基因,
那就一切很順利,身體自己會找出路,沒才能的話,再調也調不
起來啊
Anthony avatarAnthony2013-09-16
睡前喝個牛奶也不錯
Margaret avatarMargaret2013-09-18
不妙
Xanthe avatarXanthe2013-09-19
我都聽古典音樂台,在開冷氣,房間全黑,超好睡
Ursula avatarUrsula2013-09-21
可以的話 盡量換 不要做這種的才是正解...
Susan avatarSusan2013-09-26
SamMark講的真對...老闆都會靠么你不夠累!!!