如何準備挺舉50公斤-3下,不落地 - 消防工作討論

(範例)
問題類型:消防體能考試

所在縣市:桃園

問題:請問各位怎麼達成這項成就的呢？(小弟我今年32歲,平常只有作瑜伽的習慣，

不喜歡作重訓)

請問消防員的挺舉110磅50KG，桿鈴不落地一般是指：

1.從肩舉到頭項上下來回三次。

2.還是-從站立雙手下垂的高度舉到頭項上，上下3次呢？

3.小弟我今次去健身放舉20公斤OK，但吃力，要練到50公斤3下，不落地，在2.5月內
是否可行？(1對1每堂1小時1500元)。

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