游泳、三千及柔道。 - 消防工作討論

※ 引述《clare1111 (豬頭小可)》之銘言：
: 各位學長姐大家好
: 我今年剛考上特考，知道消防員對體能很是要求，因為我不會游泳，想請問
: 受訓的時候，會教我們游泳嗎？還是我現在先自己去外面的家教班學游泳，比較保險呢？
: 感謝～

聽說游泳、三千及柔道是絕對有測驗的

游泳： 就蛙式及自由式
測驗評分方式：分兩階段，就是限制幾分鐘內完成幾M的距離
第一階段:不限姿勢不限時間 但不可中途停下來，一氣呵成游完５０M

第二階段:自由式100m+蛙式100m=合計200m
先游完自由式100m，再變換游蛙式100m。
限制的時間內可隨意中途休息，但不可用走的。
　　　　　男：限時八分鐘
　　　　　女：限時十分鐘

三千公尺
第一階段: 男 17min
女 19min
第二階段 男 16min
女 18min

柔道
用心、認真被摔、態度。


個人覺得進去受訓前，先在外面將三千跑起來，調整一下跑步時的呼吸節奏，
及將自由式及蛙式練起來，只有好處沒壞處～




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█ ◤◤◤◥ ◤◥◥ ● █ 也許牽了手的手　前程不一定好走 ◣
██ ◥ █ 也許有了伴的路　今生還要更忙碌 ◣
██ 〃︶ ◣◢︶〃 ██ 所以牽了手的手　來生還要一起走 ◤
█▎ ▏ ▊ 所以有了伴的路　沒有歲月可回頭 ◣
◥█◣███◤◥███◤██ http://www.wretch.cc/blog/longloveyu ◤

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