107台電配電上榜及單槓心得 - 國營工作討論

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感謝本版各位前輩的心得文讓小弟可以一次就考上台電配電僱員(北一區),所以我也發一
篇心得文回饋一下

背景:某國立大學夜校金融系畢業,高中二類念過物理,基本電學從0開始,6月底開始當
全職考生,真正認真準備是從11月開始。

錄取分數:
國文28.76
英文28.33
物理60
基電63
筆試成績55.21(門檻26.91)
面試成績80
總成績60.17(門檻38.64)

準備心得:
國英直接放掉
物理:一開始參考板上買了《基礎物理 跨越講義(蔡耀智)》,但完全讀不下去,內容
太多太細,只寫第一章果斷放棄。

後來買了奇摩拍賣一個林老師出的物理滿分講義,這個講義是專門為台電僱員整理的,內
容淺顯易懂,範例跟習題都是考古題,答案都有詳解跟老師寫的重點,這個講義讓我物理
唸一個月就有60,不過全範圍講義買完好像花了6-7千元,買的當下心在淌血不過現在覺
得值得。

基本電學:
一開始邊用youtube看磨課師基本電學邊做講義,我全部範圍影片都有看完,不懂的地方
就重複多看幾次。

講義部分強烈建議到書店自己翻翻看內容,板上推薦的不一定適合自己,我推薦適合像我
一樣沒有基礎的初學者買這本《基本電學I跟II主題式學習講義(黃慧容)》內容淺顯易懂
,有公式跟重點整理,這份講義我念了完整的兩次(第一次唸完會發現前面的內容又忘記)
,念兩遍後開始嘗試寫考古題。

我有在網拍買一本台電僱員配電重點筆記,開始寫考古題發現很好用,所有的公式都有(
基電+物理),後來決定默寫這本筆記!(現在好像沒賣了)

12月初發現自己雖然考古題分數都蠻高的,但是寫的速度太慢,60分鐘根本寫不完(冒一
身冷汗),開始訓練作答速度,強迫自己記下常見題目算法,把公式背熟。

複試心得:
小弟體重破百,現在單槓大概能拉8下
這個訓練方式不管能做幾下都可以練
1.雙手握槓寬度比肩膀稍寬,跳到下巴過槓後撐住,手肘貼緊身體,腳離地,《想像把槓
往上推》,這時身體會慢慢下降,而且應該是全程用力的狀態直到手伸直,這樣算完成一
下。
2.重複做,直到休息過後還是一下都做不了時結束當天訓練。
3.每天練,練到肌肉痠痛沒辦法練時休息3-7天讓肌肉生長,等痠痛感消失時也許就會有
神奇的事情發生了!

補充:可以買肌酸來吃,可以加快進步速度,詳細效果請google

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All Comments

Heather avatarHeather2019-05-05
單槓有點猛
Hazel avatarHazel2019-05-07
這是正手還反手??
Xanthe avatarXanthe2019-05-10
標準8下嗎? 還是考試等級的8下
Lily avatarLily2019-05-12
我是練正手,標準8下,考試標準很低,手肘不用太直
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-05-14
摳撕扣有賣乳清...不過一定要配合運動才有用
Mary avatarMary2019-05-17
考試 用跳的一下 扭頭2次 解決
Regina avatarRegina2019-05-19
恭喜了
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-05-22
我練4個月 現在反手5下 = =緩慢進步中
Olive avatarOlive2019-05-24
恭喜 但不太建議新手吃肌酸,多吃蛋白質高的食物,適當
休息跟訓練才是真的!
Jake avatarJake2019-05-27
我都買茶葉蛋和雞腿吃 當作補充蛋白質
Zanna avatarZanna2019-05-29
不建議練單槓用跳上慢下方式,最近我同事這樣練到
肩頸拉傷,因為他跳上之後也許熱身不足身體還沒準
備好,下降時體重受重力影響,肩膀瞬間承受超過身
體的重量導致肩頸拉傷。我是建議用張椅子站上去手
Hedda avatarHedda2019-05-31
拉住槓後,雙腳慢慢離開椅子,此時手臂及肩膀核心
都要開始出力維持一定張力,等到腳完全離開椅子後就
可順勢撐住自己體重慢慢往下,這樣練比較安全可降低
受傷風險。
Linda avatarLinda2019-06-03
也可以用彈力繩輔助試試看
Daph Bay avatarDaph Bay2019-06-05
請問原po單槓是正手還是反手
Odelette avatarOdelette2019-06-08
我是去健身房練比較有效率+快
Ina avatarIna2019-06-10
買一隻 掛在門前 想到就拉一下.進步很快
Rachel avatarRachel2019-06-13
我是練正手,門框單槓也蠻推的,想練就去拉幾下
Selena avatarSelena2019-06-15
彈力繩沒什麼用,在往上拉需要輔助的時候他彈力反而越來
越小,可以找人一起練幫忙抬腳
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-06-17
60期學弟請加油,6/10開訓天氣熱啊!!!
Adele avatarAdele2019-06-20
請問物理、基本電學在哪裡買的?