一直帶入案主的情況感到焦慮怎麼辦？ - 社工

大概是從前幾天我媽媽去作例行性健康檢查的前一天開始的。
明明現實中檢查結果都沒異常，但是就會開始焦慮「如果以後生病了怎麼辦？」
「如果以後得了什麼怎麼辦？」
因為工作的地方是老人安養機構，但是算是亞健康的老人比較多，所以個案討論時
還是常常會聽到「某某某最近得了什麼病」、「某某某又怎麼了」
又或者最近常常想起兩三年前結案的個案，包括癌症的、生病的、失智的
再加上過去我曾有一位家人(但是我父親那邊的親戚，跟我媽媽這邊沒血緣關係)
60幾歲，兒子女兒剛成家立業要享受清福時突然血癌，三個月內就走了。
每當聽到個案討論時的報告或想起結案個案的狀況，然後我就會不自覺的帶入
「萬一是我媽媽得了該怎麼辦？」、「萬一我家人得到了該怎麼辦？」
「家裡的經濟怎麼辦？」、「只有我一個獨子未來要怎麼辦？」、「存款夠不夠？」
「為什麼我賺這麼少？」、「我以後會不會像新聞那樣一個人死在家裡面」、
「我現在一個月賺的還不夠機構一個老人的月費」、
「有一天如果我得了癌症該怎麼辦？」......
在家裡也是，明明都好好的，也許家人咳嗽一聲，我就突然開始感到焦慮：
感冒？生病？癌症？
會不會像機構裡的誰誰誰一樣？


我桌面上擺了1本DMS-5，沒想到買了3年沒翻，第一次翻是為了自己。
我查了查，這種狀況持續超過6個月的話，似乎就是廣泛性焦慮症或者分離性焦慮症？
可是才5天，連這個禮拜都還沒過完我就輾轉反側快受不了了？
我工作壓力不大，上班時偶爾還可以偷看漫畫滑手機，可是怎麼會這樣？
我是不是該找誰談一談？
我也好久沒運動了，這個周末去操場跑幾圈？
我該現在就去看精神科醫生嗎？
我好想哭。

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