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上 夜班的身體保健 - 工程師

Caitlin avatarCaitlin · 2013-07-05

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如題 ,明天開始上夜班摟～之前有吃萊翠鎂的B群,可是沒啥感覺。一樣累.... ˊˇˋ 有前輩願意分享一些更好的保健方式嗎？？ 謝謝摟^^

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2013-07-09
無解 不管睡多久都好累= =
Puput avatarPuput2013-07-10
辭掉夜班 找常日班工作
Jake avatarJake2013-07-15
其實一直很累就是警訊了,多運動吧,換工作+1,邊做邊找
Audriana avatarAudriana2013-07-20
半夜上班肚子餓不要吃太油的，吃水果不錯
Kumar avatarKumar2013-07-21
夜班的時候不要睡,白天睡的話記得把窗簾換深色的遮好
陽光,每天慢跑3000
Edith avatarEdith2013-07-24
謝謝各位提供, ：〉
Annie avatarAnnie2013-07-27
都說上夜班了 還要辭掉上日班 這不是很好笑嗎
Ula avatarUla2013-07-30
作息要保持跟夜班一樣，不要想放假還要跟朋友見面
Mia avatarMia2013-08-02
身體累就是缺乏運動,吃那些有的沒有的藥品沒有用啦
Joseph avatarJoseph2013-08-02
24點吃飯不要吃太油 清淡一點就身體好 都喝水
Charlie avatarCharlie2013-08-04
樓上也有上夜班嗎 我怎覺得上夜班的累跟有沒有運動無關
之前也輪夜班 很多同事也是一附很累 沒睡醒的樣子
Necoo avatarNecoo2013-08-07
這是跟生理時鐘有關吧
Aaliyah avatarAaliyah2013-08-12
不習慣就只能辭掉 我和之前一些同事都這樣
Quanna avatarQuanna2013-08-12
常運動絕對會讓人更有精神,要逼自己運動
Catherine avatarCatherine2013-08-14
我之前上半年夜班都有每周放假日固定去跑步
Mia avatarMia2013-08-15
習慣的人就上很爽 事情輕鬆沒人管,不習慣就整天想睡
Anonymous avatarAnonymous2013-08-19
有些很難調適可能是排班問題,日夜輪調太近也是原因
Caroline avatarCaroline2013-08-21
夜班工作,表面上是在賺錢,其實是在賠錢..希望你懂
Odelette avatarOdelette2013-08-24
有運動有差,休假日不要隨便改時差去玩讓身體習慣一點
Gary avatarGary2013-08-29
夜班累的地方很多原因是其他人的關係
John avatarJohn2013-09-01
下班時多運動，比較不會累我是都去游泳游1000M，
一年八個月夜班經驗
Ivy avatarIvy2013-09-06
如果有小孩 甚至可能睡兩三個小時就去上班 能換就換吧
Damian avatarDamian2013-09-07
沒用 靠夜班掙錢需要付出代價的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-09-08
"明天開始上夜班" 所以還沒上就累?
Jake avatarJake2013-09-12
放假不要調整回日班跑出去玩 一直都是夜班型態
大概1週後就習慣了
Gary avatarGary2013-09-15
夜班的訣竅就是多運動 不要睡死
Linda avatarLinda2013-09-20
定時睡7HR+運動1HR比你無限制睡12HR要輕鬆的多
Oliver avatarOliver2013-09-24
運動真的是最有效，卻最多人不願意去做的辦法
Dinah avatarDinah2013-09-25
因為上夜班要睡的巧，不是睡的久，像我夜班是晚8到早8
Margaret avatarMargaret2013-09-29
因為白天很難連續睡，所以精華的上班前6小時一定要睡到
Rosalind avatarRosalind2013-09-30
像我如果是休假接夜班，夜班那天早上就去運動，超好睡
Daniel avatarDaniel2013-10-03
還沒開始上夜班 一樣累? 那跟夜班沒有關係
Elvira avatarElvira2013-10-08
反正那天早上也不敢排跟朋友的娛樂活動下去，然後夜班
William avatarWilliam2013-10-09
大家都知道上夜班賺的是買藥錢,但現實上就是沒錢才去
Doris avatarDoris2013-10-09
老實講上夜班最可憐的應該是白天別人不知道還一直打電話
你 問題工作上的事情 很賭爛...
Puput avatarPuput2013-10-13
接夜班的時候，像我昨天夜班，今天晚8還要夜班，現在還
不是在PTT上閒晃 囧
Ophelia avatarOphelia2013-10-17
如果真的找夜班要挑做2休2半年或4月輪調不強迫加班
Rae avatarRae2013-10-22
不強迫加班也是可以用各種方法搞你 扣績效 調動
Doris avatarDoris2013-10-24
如果不加班也沒事 就不會有人加了
Hedda avatarHedda2013-10-24
更正 會很多人不加
Elvira avatarElvira2013-10-25
加班發現錢也沒多多少 就沒人要加了
Irma avatarIrma2013-10-27
我也覺得有睡到七八個小時蠻重要的 另外我最近是吃KGCHECK
的甦齡精萃 這是它們家抗老的保健食品 裡面有補體力的人蔘
Kama avatarKama2013-10-29
還有很多維生素跟礦物質 b群也有 現在保健食品我就只有吃這
個 我覺得精神體力都有變好