工程師

上班怎麼吃跟休息比較好？ - 工程師

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2017-01-08

Table of Contents

最近跟同學聊到說工作後很容易變胖

，但是我們每個禮拜都固定運動1-2次

，還是有慢慢變胖的趨勢...

所以我們就想，主要是大家在公司，

大概中午都是休息ㄧ小時，吃飯半小

時，吃完馬上趴下來睡...這ㄧ定變胖

但是又不能不睡（下午會撐不住），

不吃又睡不著。

如果先吃ㄧ半再睡或先睡再吃不知道

有沒有比較好？

想擺脫科技業肥宅的惡名QQ

--
工程師

All Comments

Franklin avatarFranklin2017-01-11
我都只吃一碗肉燥飯或乾麵就去睡了
每周2次有點少
Isla avatarIsla2017-01-12
我是買台X-BIKE在家裡騎 每天30分
Eden avatarEden2017-01-16
不要吃白飯 多吃點青菜
Tracy avatarTracy2017-01-18
減少澱粉類，盡量維持每天做點有氧燃脂
Susan avatarSusan2017-01-20
不喜歡跑步的話騎飛輪車其實蠻不錯的
Mary avatarMary2017-01-21
2天晚上跑一次步在回來工作
Jacob avatarJacob2017-01-26
一個禮拜重訓五次，一樣在胖
Aaliyah avatarAaliyah2017-01-30
其實白飯之類的精緻澱粉不好啦，血糖上升比較快，如果
可以看能不能在家煮好地瓜，糙米之類的，上班再微波就
好，另外早餐只能吃外面就不要抹美奶滋之類的，能吃五
穀雜糧就盡量吃五穀雜糧
Irma avatarIrma2017-02-01
時間到了，不控制飲食，一樣胖
Susan avatarSusan2017-02-02
對了，說時間不多無法運動的，多半都只是懶惰的藉口而已
Andy avatarAndy2017-02-05
本版大多都是科技業，有固定抽時間出來運動的不在少數，
看自己要不要而已
Bennie avatarBennie2017-02-06
少量多餐，下午可喝微量咖啡提神
Enid avatarEnid2017-02-09
維持良好運動習慣，然後早點睡覺，中午不睡其實還好
Ophelia avatarOphelia2017-02-14
中午都不吃，早餐吃飽，晚餐吃健康，持續三年了，但是
下午真的超餓只能少量多餐
Xanthe avatarXanthe2017-02-14
重訓加跑步 吃的低碳高蛋白
Mary avatarMary2017-02-17
去游泳
Enid avatarEnid2017-02-21
吃沙拉配熱茶很清爽下午也比較不會想睡
Kama avatarKama2017-02-26
如果體重直線上升也要注意是不是身體出問題
Isla avatarIsla2017-02-28
吃少一點
Steve avatarSteve2017-02-28
睡覺時間都不夠 一個禮拜運動一次
Kama avatarKama2017-03-05
一個禮拜動一次乾脆不要動 浪費時間
Genevieve avatarGenevieve2017-03-09
先睡再吃
Susan avatarSusan2017-03-13
館長:就是懶嘛
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-03-15
先睡再吃啊
Damian avatarDamian2017-03-19
買小米手環2逼自己運動瘦了5公斤~
Catherine avatarCatherine2017-03-22
吃魚喝茶不會胖
Faithe avatarFaithe2017-03-23
調飲食的質跟量比較重要..
Faithe avatarFaithe2017-03-24
看看館長影片XD