下班後的心理調適 - 工程師

Jessica avatar
By Jessica
at 2019-04-08T22:07

Table of Contents

各位科技大佬好

我是一個新鮮人硬體工程師
目前面臨一個心理障礙
就是下班後會感到焦慮
導致我晚上睡不好慢性疲勞

我自己認為可能是新鮮人的責任心
也或許是奴性重
即使下班回家還是會一直看信
深怕自己事情沒即時處理造成delay
雖然老闆叫我下班就好好休息
有什麼事明天再處理
但我好像無法真的獲得休息
每天都覺得好累

請問我該怎麼調適？
請各位前輩開示


排版不好請見諒

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All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2019-04-11T21:55
由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
Tom avatar
By Tom
at 2019-04-15T07:45
尻完早點睡
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-04-18T09:21
把outlook刪掉
Elma avatar
By Elma
at 2019-04-23T05:49
87.....下班不會去開女人喔
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-23T21:13
我覺得不要下班就好啦 這樣就不用調適了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-28T14:22
你是不是把自己想的太重要了 看信不如去看書
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-05-02T13:29
事情處理不完的
Eden avatar
By Eden
at 2019-05-02T14:47
新鮮人會有這種感覺很正常，心理還沒調適過來，過三個月 半
年還這樣就要擔心
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-05-04T15:48
等你發現會說話拍馬屁比你做苦工有用，這種症頭就治好
了
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-07T03:14
每天列to do list把該做的事做完，回家運動好好休息
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-05-09T13:17
永遠要記得 好好珍惜你身邊的人
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-05-12T17:20
如果你有女朋友/老婆，就想想你為什麼而工作
如果你只有左右手，那就想想你爹娘好了
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-05-13T20:08
吃助眠劑
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-05-14T16:22
找朋友互相口交
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-05-17T13:56
口爆再互餵
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-05-19T10:53
至少不用加班...
Lily avatar
By Lily
at 2019-05-23T16:35
別擔心 明年就會自動痊癒了
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-05-27T13:29
離職唯一選擇
Harry avatar
By Harry
at 2019-05-28T15:57
新人焦慮症候群，放心天塌下，你老闆會出來扛。若沒有這老
闆也不用跟了
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-30T00:17
我從來沒有過 太散漫惹
Jack avatar
By Jack
at 2019-06-01T09:32
新人心態啊 等你老一點就知道 公司真的不缺你一個
你沒做好公司也不會倒 就醬
Queena avatar
By Queena
at 2019-06-04T15:21
先放一天假，不要帶手機出門。回來就發現事情慢一天根本沒
差
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-06-05T21:10
永遠要記得生活不只有工作，還是得靠自己放下焦慮^^
Dora avatar
By Dora
at 2019-06-08T20:37
上班很久了嗎
Candice avatar
By Candice
at 2019-06-13T15:19
等你炸過一次以後就算機台著火你還是睡的很好
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-06-15T07:57
心臟放乎大 福利自然來
Eden avatar
By Eden
at 2019-06-16T14:54
去健身房啊
Iris avatar
By Iris
at 2019-06-18T02:41
你想太多了 錢有領到 該做的有做就可以 多做又沒加錢
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-18T13:00
真羨慕，我每天上班都無聊到爆
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-06-21T05:30
一樓XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-06-23T09:49
去運動 累了就不會想了
Andy avatar
By Andy
at 2019-06-24T07:49
公司需要你這樣的年輕人，不妨再多操自己一些
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-06-26T14:06
你沒多重要，下班就用力下班
Christine avatar
By Christine
at 2019-06-28T23:21
還好啦 等到出過一些包就疲乏了 雖說這樣講好像沒安慰到
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-07-01T02:25
小老弟，告訴你，不管做得多少多好，你老闆可能永遠不
會滿意，放輕鬆點吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-07-03T15:37
由愛故生憂，由愛故生怖；若離於愛者，無憂亦無怖。
這句真的非常非常中肯
Kama avatar
By Kama
at 2019-07-07T19:50
你只要記得 你是為了自己在工作的 不是為了公司
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-07-11T18:13
任何會收到公司訊息的app都關掉 通知關掉 可以的話
甚至手機關掉
Regina avatar
By Regina
at 2019-07-15T16:26
曾經跟你很像 直到離職後 發現職場都是逢場作戲
William avatar
By William
at 2019-07-19T07:17
沒有人在公司中是無可取代的 就算是總經理或董事長都一樣
我們都只是這龐大機器中的小螺絲釘
Callum avatar
By Callum
at 2019-07-20T12:51
別擔心，這只是暫時的症狀，一段時間後會自動消退
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-07-23T23:58
好好睡是為了明天可以把事做好，下班想再多都是浪費
每天提醒自己不斷練習，慢慢去適應
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-25T14:05
以前前輩也講 這間公司不會因為多了你就蒸蒸日上 也不會
George avatar
By George
at 2019-07-30T13:14
因為少了你就左支右絀 我們只是來幫點忙領點薪水
Emily avatar
By Emily
at 2019-08-03T17:09
我們只是小人物，重要性沒你認為那麼大，多陪陪身邊
的人吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-04T12:24
一樓那段 厲害了
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-08-07T15:25
是不是碩班過太爽啊 碩班時早該適應的
Ina avatar
By Ina
at 2019-08-10T02:42
一樓讚
Harry avatar
By Harry
at 2019-08-15T00:17
剛出社會和你一樣 也很怕讓別人知道自己閒著 後來發現
多做多錯後就油條了
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-08-18T15:35
MO一次比看心理醫生有用
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-08-23T15:07
運動可以有效緩解壓力
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-08-25T16:56
謝謝各位的推文，小弟也突然釋懷了 呵呵
Christine avatar
By Christine
at 2019-08-26T03:11
製造業還是乖乖飄閃躲 XD
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-08-26T12:08
其實做幾年之後發現拼不拼都沒多少錢就會放下了
Megan avatar
By Megan
at 2019-08-29T08:53
https://i.imgur.com/dVt3jP6.jpg
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-08-31T23:51
吃魚喝茶就可以
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-09-04T13:38
心理諮商
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-09-06T04:23
拿多少錢而已 壓力不用那麼大
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-09-07T00:22
很多新鮮人都會這樣
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-09-09T23:18
別把自己看的太重要
Emma avatar
By Emma
at 2019-09-10T15:57
就算做到死，升遷還是輸給四大輕鬆做的啦
Dora avatar
By Dora
at 2019-09-14T06:30
找人聊聊挺好的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-09-18T15:13
去看醫生按時吃藥 少喝咖啡等刺激性飲料
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-09-21T02:01
我老闆常常說「我都不怕，你怕什麼？哈哈哈哈哈」
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-09-21T22:14
領多少薪水做多少事
Jake avatar
By Jake
at 2019-09-25T11:55
兩年也這樣== 沒看感覺就要被嗨賴了
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-09-25T22:56
沒有想過，公司沒有你還不是這樣經營了好幾年?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-09-27T01:02
記住,離職後甚麼都不是,早點釋懷吧.
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-09-30T10:00
二選一： 1. 找到效率的做事方法 2. 換工作
Andy avatar
By Andy
at 2019-10-04T17:56
明年開獎時就會自己好了
Selena avatar
By Selena
at 2019-10-05T07:00
長時間的焦慮是一種病 不是靠自己就能調適回來了
需要藥物控制 以及改變飲食跟生活習慣 讓這個病消失
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-10-09T02:39
交個女友好嗎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-10-12T11:44
年輕人想太多 等你老闆靠邀你沒跟上進度 再說 你也要順便瞭
解一下底線在哪
Adele avatar
By Adele
at 2019-10-15T13:17
等明年開獎完 你自己再回頭看看自己在PO這什麼文 科科
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-10-18T18:59
1樓那是佛經
Delia avatar
By Delia
at 2019-10-20T18:46
你應該做的事充實自己 能不能在這間公司學到更多 讓你
能夠更上層樓才是重點 我一開始也是跟你一樣 等到一陣
子之後就知道公司沒你不會怎樣 但你沒公司就喝西北風
能做的就是讓自己以後談薪水能夠更有本錢～
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-10-22T18:26
慣老闆最愛的奴工，你只會工作？不會生活嗎？
Lily avatar
By Lily
at 2019-10-24T04:05
公司愛你
Liam avatar
By Liam
at 2019-10-26T11:47
要不要直接睡公司？
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-10-27T16:04
要練成一下班就content switch, 忘記所有工作的事情
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-10-29T13:10
對工作有責任心(X) 對自己生活沒責任心(O)
Christine avatar
By Christine
at 2019-11-03T01:46
明天的工作寫在筆記本上，放公司
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-05T10:19
工作沒做完為什麼要下班?
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-11-07T18:55
1樓有看飛狐外傳？
James avatar
By James
at 2019-11-08T07:11
不用調適 發現比你混的同事 錢比你多時 自然就放下了
Isla avatar
By Isla
at 2019-11-13T03:47
我第一份工作也是這樣，加班到早上還沒有加班費，最後
公司說營運不佳扣季獎金和分紅就離職了
Callum avatar
By Callum
at 2019-11-13T16:44
住在公司 完美解決
Harry avatar
By Harry
at 2019-11-17T06:16
只會生存不會生活。 可憐
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-11-21T18:57
搞清楚生活跟生存的差異，你就豁然開朗了
Belly avatar
By Belly
at 2019-11-24T00:48
我是有看過飛狐外傳，不過那段偈誦本就常在佛經出現。
Lily avatar
By Lily
at 2019-11-27T18:10
http://agama.buddhason.org/book/as/as026.htm
http://agama.buddhason.org/book/as/as027.htm
http://agama.buddhason.org/book/as/as028.htm
Kama avatar
By Kama
at 2019-11-28T13:23
心理諮商
Cara avatar
By Cara
at 2019-11-29T15:36
我也是新鮮人，下班後完全不理公事。
感覺原po把自己在公司地位看太重
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-30T19:01
年資快兩年了 跟你一樣狀況
Annie avatar
By Annie
at 2019-12-05T02:04
認真回，追劇或找遊戲沉迷一下，一下子就會忘記工作了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-12-06T09:06
人格要區分出上班模式跟下班模式，就像現在我下班後是不
管上班的事情的，連上班同事來往都很稀少
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-12-10T02:49
溫暖科技版
Adele avatar
By Adele
at 2019-12-12T23:17
認真對待自己就夠了
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-12-13T17:04
去澳洲打工
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-12-17T15:30
個性使然 無解
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-12-20T18:08
菜鳥正常，不過勸你分開比較好
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-12-22T16:27
工作永遠沒有結束 自己思考
Adele avatar
By Adele
at 2019-12-27T02:56
推
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-31T07:49
下班沒有休息到你上班的表現會走下坡
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-01-01T20:22
老闆都叫你休息了 你就慢慢讓自己跟他人習慣下班後不做
事的節奏
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-01-04T04:53
478呼吸法
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-01-04T07:20
一定沒女朋友吼
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-01-07T09:12
爆過幾次就會知道案子全部推掉的重要性
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-01-07T17:35
對公司來說你沒那麼重要 對家人來說你很重要
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-01-09T20:26
你不要把自己看太重要
新人有你沒你都沒差
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-01-12T22:36
不用擔心啦 大家對新人容錯率比較高
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-01-15T17:41
這麼多好看的，偏偏要看信
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-01-18T11:52
一下班馬上忘記工作+1 事情永遠都做不完的 放著明天再弄
也不會死
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-21T14:06
所以你一離職公司就會倒嗎 別把自己想得太重要
Susan avatar
By Susan
at 2020-01-23T05:19
那是因為你沒事做，娶個老婆，生個小孩，包你不會想公
司的事

愛評網員工遭解僱訴委屈 街口：不容污衊

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-04-08T21:54
UDN https://udn.com/news/story/7238/3743954 愛評網員工遭解僱訴委屈 街口：不容污衊 街口網絡執行長胡亦嘉與被解僱的愛評網16名員工發生勞資爭議，民進黨立委余宛如、無 黨籍台北市議員邱威傑與員工今天召開記者會，呼籲胡亦嘉妥善處理勞資關係調解。 余宛如國會辦公室 ...

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Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-08T21:40
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By Isla
at 2019-04-08T21:10
https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/2752084 東南亞5G商機達37兆 華為已做好卡位準備 2019-04-08 16:53 https://img.ltn.com.tw/Upload/business/page/800/2019/04/08/php ...

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By Kelly
at 2019-04-08T20:49
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By Agatha
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