做設備的你們身體有什麼症狀嗎？ - 工程師

※ 引述《GGinin9527 (GGinin)》之銘言：
: 最近有在考慮做設備賺比較多的錢錢
: 聽說做設備會日夜顛倒身體變差
: 想問一下是怎樣的差啊？
: 能不能實際舉個例子啊？
: 不然大家都說身體差身體差
: 實在是搞不懂是怎樣的差法
: 很難想像耶
: 謝謝大家


身體好不好跟自制力比較有關係 跟什麼班別無關

你假設狂喝含糖飲料 因為壓力大坐著就一直吃零食

然後整天吃雞排之類的炸物 整天叫外送飲料或各類零食

那你體檢的數字一定會很難看 平常覺得自己身體很差


在科技業工作 最大的差別就是壓力大

然後這個壓力看你用什麼方式去紓解 如果用運動來紓解 身體一定不會差

但我同事們大部分都是亂吃東西 所以大概超過九成的人都有脂肪肝

我聽過最扯的發言就是:每個人都有脂肪肝 我沒看過沒人沒有

但實際上我每次體檢都沒有脂肪肝 甚至照超音波醫生都說我肝很漂亮

你如果願意維持健康飲食 不要說脂肪肝 甚至大部分體檢數據都會很好看

我也有聽說過有人因為體檢脂肪肝 之後吃了一年大燕麥片 隔年檢查就沒有了


固定運動 吃健康的原型食物 不要喝含糖飲料 不要吃炸物 維持正常作息

就算輪班身體還是會很好

但反過來說 就算沒輪班 然後不運動 亂吃東西 作息不維持 那身體一定不會好


就我個人觀察 甚至可以說不輪班的身體比要輪班的還差一些

畢竟不輪班的人壓力更大 而且幾乎整天都坐在辦公室開會

閒著沒事就去便利商店買零食或甚至叫外送

不像輪班仔還要一直在FAB裡面走動 相較之下運動量勉強還有一些


但以上條件是建立在單身上啦 我已婚的同事幾乎每個都胖十公斤以上

誇張一點胖30公斤以上的都有

結婚有小孩後光維持正常作息就很困難了 所以會更容易胖

我上夜班期間跟日班完全是相反的作息 從來沒覺得身體有啥狀況

也不會變胖或幹嘛 但結婚的人很難這樣 做二休二 上班日走夜班作息

放假日又變成日班作息 整天一直這樣搞自己 身體難免會出狀況

假設你有辦法一直維持穩定作息 那上什麼班根本不會有影響


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PS.我這邊輪法是四班二輪 三班輪的又是另一種情況了 相對會更難調

但運動 健康飲食 作息固定這三點絕對是最重要的

問題一直都不是出在輪班 而是出在自制力上

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