健康醫療-食療緩春咳孩童防過敏 - 幼教

健康醫療-食療緩春咳孩童防過敏(轉蘋果日報)

春天天氣溫差大，這時候抵抗力較弱的孩童是最容易生病的族群。
從小兒科最近門診看來，最常見孩童咳嗽，
初期咳嗽可以喝枇杷膏、金桔檸檬汁稍微緩解，且大人咳嗽也適用。
除了咳嗽外，過敏症狀以及腸胃型感冒也是孩童最近常見的症狀，
家長可以從日常飲食跟居家環境幫助改善、減緩這些症狀發生。

可多喝溫開水～
開始咳嗽還沒有痰，只是喉嚨感覺乾乾，水分可濕潤口腔黏膜；
免疫細胞也會充分作用，幫助病毒排出體外，減緩咳嗽症狀。
建議1公斤體重可補充約50c.c.至75c.c.的水分，
以1個20公斤的孩童來說，1天可補充約1000c.c.至1500c.c.。

金桔檸檬抗發炎～
初期咳嗽可喝溫熱金桔汁或檸檬汁，檸檬跟金桔有抗發炎的作用，
尤其金桔跟檸檬的皮作用更好，可擠一點皮的汁加到果汁裡。
但如果咳嗽有點喉嚨痛、發炎，建議不要喝太濃，
可用約半顆檸檬加上500c.c.的溫熱水，或是3到4顆的金桔加上500c.c.溫熱水沖泡。

可喝枇杷膏～
輕微咳嗽可以喝枇杷膏，孩童飲用比例約半湯匙用300 c.c.溫熱水沖泡，
大人則用約1湯匙沖泡300c.c.的溫熱水。
若咳嗽很嚴重了，枇杷膏的作用不大，建議看醫生治療，
避免拖太久引起呼吸道其他疾病。而枇杷膏有潤腸作用，
如果覺得有軟便的現象，就先暫停飲用。

防過敏:
煮飯開抽油煙機～
煮菜時的油煙也常是引起孩童過敏症狀的原因，
如果廚房有門，建議家長煮飯時可以將廚房的門關起來，
如果是開放式的廚房則要開抽油煙機，也盡量避免讓易過敏的小孩在煮飯時到廚房。

濕度溫度要注意～
塵滿(打不出字來.用此字代替)是引起鼻過敏的原因之一，
最適合塵滿生活的環境是濕度80%，溫度約25℃到30℃，
如果濕度約在60%，溫度約在25℃，塵滿較難生存。
另外，剛睡醒時，身體溫度會比較低，家長可用溫熱水先浸泡毛巾後擰乾，
輕敷孩童的口鼻約3到5分鐘，讓鼻子濕潤、身體溫度提升，也可減低過敏情形的發生。

吃蔬果魚類～
孩童若曾經吃過食物出現皮膚紅養等過敏症狀，應避免孩童再吃。
在過敏急性期，建議避開冰涼、油炸、辛辣等刺激性以及甜分太高的食物。
平常則可以多吃蔬果、深海魚類、喝優酪乳等，可抑制體內過敏反應。

熱水泡被單～
定期清洗被單、床套等寢具，這些寢具的環境最適合塵滿生長，
建議約1到2周就清洗1次，清洗前可先用約55℃的熱水浸泡半小時後。
家裡的擺設越簡單越好，最好不要放布偶或用布沙發、地毯等，容易累積灰塵。

緩腹瀉:
奶蛋甜油不碰～
最近門診常見輪狀病毒、諾羅病毒以及類流感病毒，
感染這些病毒有一個共同特徵，就是腹瀉。
以牛奶為主食的孩童，則可將牛奶與水以1比1稀釋，
或是奶粉1分、水2分的比例稀釋，可緩解腹寫情況。

嚴重腹瀉禁食～
輪狀病毒、諾羅病毒、類流感病毒除了腹瀉情形，還可能伴隨輕微嘔吐，
若發生嚴重的嘔吐，可先禁食約4小時左右讓腸道暫時淨空，
4小時過後再從流質的食物如水、米湯、稀飯等開始吃。

腹瀉補充電解質～
嘔吐與腹瀉嚴重時，必須適時補充電解質，
家長可以買運動飲料，以1比1的比例稀釋，口渴時用來代替開水飲用。

咳嗽且發燒要注意～
如果咳嗽同時發燒應就醫，不要自己找方法緩解，很可能是肺炎，嚴重會出現呼吸困難。


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