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四班二輪該怎麼養生… - 工程師

Victoria avatarVictoria · 2015-09-15

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持續了幾個月四班二輪的人生 覺得真的好傷身啊...

雖然假日也是有撐著去跑步練體力

下班之後除了睡覺也沒幹什麼其他事

但現在真的覺得身體超容易累

想請教一下前輩們平常是有吃什麼東西在養生嗎?

另外請不要叫我換工作了 短期內大概是無法QQ

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工程師

All Comments

Rae avatarRae2015-09-20
上班前一瓶養氣人參 中間休息時一杯發泡維他命B
Damian avatarDamian2015-09-21
假日跑步最多半小時就好 做些重訓 或是一些簡易tabata
Elvira avatarElvira2015-09-21
我每天睡滿八小時，休息也都在睡覺
David avatarDavid2015-09-23
離職
每天睡滿十個小時 早上五點半起來運動 下午四點也運動
Jake avatarJake2015-09-24
早上健康吃早餐 午覺睡滿一小時 愜意人生
昨天57新聞王說的 台灣貧窮線年收一億八千萬
反正都貧窮線以下 不要那麼累~
台灣貧窮線比矽谷還高 好恐怖
Margaret avatarMargaret2015-09-26
上班的時候睡覺
Frederica avatarFrederica2015-09-30
不要激烈運動，會喘 有流汗就好
Cara avatarCara2015-10-01
換工作....
Callum avatarCallum2015-10-03
我放假都在睡覺而已…………
Jack avatarJack2015-10-05
睡足8小時 喝氧氣人參 我朋友輪班10幾年了 活的很好
Franklin avatarFranklin2015-10-08
去練龜息大法
Olive avatarOlive2015-10-13
輪夜班時沒事就睡覺，盡量一天睡到十小時，咖啡茶飲
料少喝，每天找時間動一下流點汗
以上是我室友輪十幾年心得
Rae avatarRae2015-10-16
輪班好處也很多 產線回收老婆 買的起房子 養得起小孩
看我朋友家庭生活過得還不錯
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-10-21
離職
Ivy avatarIvy2015-10-24
真心建議 沒事就放鬆心情 吃飽睡 睡飽吃
Dora avatarDora2015-10-27
換工作
Ida avatarIda2015-10-30
注意飲食 一個禮拜只能吃兩次有裹粉炸的東西 每餐盡量
Elvira avatarElvira2015-11-01
有蔬菜 另外可以吃一些含豐富蛋白質的東西 像雞精、蛋
或魚
Belly avatarBelly2015-11-02
去請教做了十年的帶線課長吧
Andrew avatarAndrew2015-11-04
輪班就是拿健康換啊，你不覺得你的要求矛盾嗎
Zanna avatarZanna2015-11-08
研究指出 輪班久了身體就習慣這個作息 跟貓頭鷹一樣
Jake avatarJake2015-11-10
上班睡覺 是唯一解!
Queena avatarQueena2015-11-12
多去養生館
Victoria avatarVictoria2015-11-13
四班二輪 總比我們做六休一好太多太多太多太多了
Olive avatarOlive2015-11-17
沒事就睡覺
Michael avatarMichael2015-11-19
上班找機會睡 下班也要多睡覺..真的很養生
Elma avatarElma2015-11-20
沒事就睡,輪班總比做12休2好太多了！ 夯光電……
Anonymous avatarAnonymous2015-11-23
推
Yedda avatarYedda2015-11-28
那設備工程師呢
Kumar avatarKumar2015-11-30
離職
Cara avatarCara2015-12-04
離職
Poppy avatarPoppy2015-12-07
每天喝ㄌㄚˇ精
Emma avatarEmma2015-12-07
最好的養生方式就是作息正常
Ina avatarIna2015-12-09
運動很重要
Rachel avatarRachel2015-12-13
我看我朋友做這種都是直接睡到下午 醒來喝一罐白蘭氏雞精
Hedda avatarHedda2015-12-14
之後在上班 但如果不缺錢的話 換工作才是長久之計
Audriana avatarAudriana2015-12-15
人生只有一次 身體只有一個
James avatarJames2015-12-20
一直覺得很奇怪 不正常的事 居然很多人會騙自己習慣就好..
Dinah avatarDinah2015-12-21
被人強姦還要催眠自己標準太高 其實人家很帥 習慣了還滿舒
服的這樣 有機會選擇正常工作時間免加班的 誰選輪班
Zanna avatarZanna2015-12-24
養氣人蔘一瓶差不多將近70塊，這是一個中毒不解毒 猛喝紅
水的概念....嗎?
Puput avatarPuput2015-12-27
http://imgur.com/p9V2CT0 替自己的加班費省一點買來囤吧
Noah avatarNoah2015-12-30
沒回捲 沒祝順 撐著喝到回村吧...
Kyle avatarKyle2015-12-30
肝癌手術現在還有健保 便宜點十萬有找 以後沒有健保了喔
Ula avatarUla2015-12-30
http://goo.gl/DD6Uc6
看的到當然都是活下來的 死去的 沒有人看得到
Lydia avatarLydia2015-12-31
我有認識輪班的朋友都會喝咖啡提神 但感覺長期下來真
Oscar avatarOscar2016-01-02
的像是在預支健康 建議補身體還是用食補的方式會比較
好
Connor avatarConnor2016-01-05
要提神我也是覺得喝天然的東西比較好 像雞精那種的