大夜後睡不著 - 工程師

Christine avatar
By Christine
at 2013-06-01T22:51

Table of Contents

※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了,請砍)》之銘言:
: 早上剛輪完大夜回寢室
: 開了冷氣躺在床上翻烙餅
: 好不容易睡著,卻只睡3個小時就起來
: 睡眠斷斷續續的很痛苦
: 請問板上的大大
: 輪班後的時差怎麼調?
: 吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
: 如果大夜後期超級想睡,又在FAB出不去有何提神辦法?
: 我呼過自己巴掌,下次試試按EMO,效果超好(誤)
: 感謝板上各位大大提供意見

分享一下 三年來的輪班生態 上夜班的調整方式

如果是在外面租房子的 記得下面

1、別租頂樓 夏天會熱死 熱到開冷氣也睡不好 ( 這招我還中過2次 我真腦殘)

2、不要租在大馬路旁 廣告車 會車喇叭聲會吵一陣陣的

3、確定附近沒有幼稚園 國中小高中 會廣播 沒有鈑金烤漆鐵工廠之類的噪音來源

最好先租短期3個月 上過夜班 確認附近在白天沒有噪音再打長期約

然後就是加強窗戶的遮光性

試過把窗戶用全開黑色壁報紙剪切後貼住 但還是會透光

貼完壁報紙後我再買加長型的伸縮桿還有不透光的厚窗廉來掛

白天就跟晚上差不多暗了 只有少少的縫隙會透光 不行就加個眼罩和耳塞吧

曾經睡過最最光害的地方居然是…某旅館有地下室的房間 一整個好睡!!



目前房子已經租一年夜班上起來也正常 窗戶玻離用黑色泡綿貼住不透光

夏天會開2~3小時冷氣+電扇 冬天會開除濕機兼暖房

冰箱能不用就別用 真的需要我是把冰箱放到浴室去減少聽到壓縮機運轉聲

噪音還是有遇過 旁邊蓋房子用電鑽 鄰居唱卡拉ok的 這種忍一陣子就過去了

上夜班 多吃水果 補充維他命 多喝水

我上夜班有時大便都會出血 = = 日班時就好很多了

但我放假時的時差還是會因為娛樂而錯亂掉了




我爸我媽我阿公也常問我要不要改找常日班的工作

我也在想 輪班的工作還是有人要來做的…

為何聽到夜班大家都不喜歡上? ( 除了很缺錢的人 或是很爽的夜班以外 )

說穿了不就是夜班一萬塊上下的津貼 買藥補身剛剛好而已 可能還賠了健康

若是夜班津貼改成加2萬 可能多數的人都想留夜班了

--

商場 是『賣方市場』 不爽不要買

職場 是『資方市場』 不爽不要做

情場 是『女方市場』 不爽不要追

--

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-05T13:51
這經驗談 只能給推
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-09T04:33
血淚推
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-06-10T13:29
我覺得大便出血應該不是夜班的問題...有去照腸鏡嗎?
William avatar
By William
at 2013-06-10T22:11
輪班推
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-13T00:54
我覺得去驗個糞便 會比較好 別鐵齒
我有親戚血尿 大便出血 硬撐最後檢查大腸末期
Edith avatar
By Edith
at 2013-06-13T15:33
真的良心建議
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-18T01:32
大便出血最好是照一下大腸鏡..意見同樓上
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-06-21T06:54
大便出血有的很嚴重 一定要去檢查...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-06-24T00:12
輪班星人你好~
Noah avatar
By Noah
at 2013-06-28T06:31
有可能息肉 有可能外痔(我以前) 腸癌是較嚴重的狀況
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-03T00:34
火氣大 痔瘡易出血
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-06T14:56
真好 夜班津貼有一萬 我們公司只有$150
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-08T11:28
推簽名檔!
William avatar
By William
at 2013-07-09T06:34
我前公司日夜班的薪水一樣,現在這間夜班$8000
George avatar
By George
at 2013-07-10T17:05
別拿自己生命開玩笑,快去檢查!
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-07-11T20:03
去檢查吧 是外痣還好 是息肉就割除 最怕的是大腸癌
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-14T08:16
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-07-17T23:29
你不去肛一下, 怎知是內痔還是腸癌? 真是亂搞!
David avatar
By David
at 2013-07-20T14:42
感謝大大的建議,不過誠心建議您去照一下內鏡 @@
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-21T07:05
嗯 最近要換工作了 好好檢查一下大腸鏡 謝
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-07-23T02:37
無痛要3000, 建議你做一般的, 用自己身體記住不要再亂搞.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-23T12:37
大腸息肉有可能遺傳,也可能是紅肉吃太多
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-07-28T01:01
便便如果會臭飲食控制一下
Elma avatar
By Elma
at 2013-07-31T19:42
1
Liam avatar
By Liam
at 2013-08-01T14:46
別做大夜啊....
Isla avatar
By Isla
at 2013-08-02T18:28
^^this

大夜後睡不著

Selena avatar
By Selena
at 2013-06-01T22:05
親戚在果菜批發市場上班, 大夜已經上了四五十年了... 00:00 市場報到 10:00 下班 11:00 中餐 12:00 睡覺 ~4hr 16:00 起床 18:00 晚餐 21:00 睡覺 ~3hr 中點就是分段� ...

欣興新豐廠 研發工程師

Olga avatar
By Olga
at 2013-06-01T22:03
小弟最近面試欣興S1廠研發部工程師 獲得錄取 看板上對此公司評價普遍不佳 但都不是研發部門 請問有前輩或是較有了解的版友可以稍微說明一下實際 ...

漢磊 薄膜設備工程師

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-06-01T21:58
小弟有幸收到漢磊薄膜設備工程師面試通知,想請教幾個問題。 1.薄膜設備有需要具備甚麼專業技能會比較好上手嗎? 2.漢磊相關資料比較少,請問英�� ...

群創PM助工

Ula avatar
By Ula
at 2013-06-01T21:10
最近想去群創光電應徵 google後發現筆試有分好幾卷 紫 藍 紅 綠...等 各有5題專業題目 不知道專業都會出啥? 感謝各位 --

複試的機會

Ida avatar
By Ida
at 2013-06-01T20:48
小弟是113工工大學部的新鮮人 上星期到啟基面試品保工程師 考完英文和智力測驗後 就和一位小姐(沒有問道職稱)還有部門主管面試 跟主管面試過程� ...