大夜後睡不著 - 工程師

※ 引述《abcdeffg (你快樂我也快樂)》之銘言：
: 原文恕刪
: 以前我在值夜班的時候有嘗試過幾種方法
: 1.泡澡：如果隔日輪休的話，泡澡會讓我身體的肌肉放鬆，自然會比較好睡。
: 如果隔天還要值班就看自己狀況了，通常沒那個美國時間給你放水...
: 2.在房間點精油、枕頭床鋪噴舒眠效果的香霧。
: 以前我會去買佛手柑味道的精油和香水(店員介紹的，說可以幫助睡眠)。
: (對我來說有效啦，可是我的同事跟小姐異口同聲說完全沒效...)
: 3.不能晚睡，給自己一個時間，就算睡不著也要躺在床上。
: 戴個眼罩數羊效果更好。
: 4.房間整理乾淨，我想不會有人願意睡在亂糟糟的房間吧...
: (以前嫌掃地太麻煩，我還把頭髮全理光了...)
: 5.上班前喝瓶養氣人參、嗑維他命B群再工作。
: 否則下班以後，身體跟大腦過度疲倦反而更難睡(頭痛到睡不著)
: 6.更重要的，把公司的事情留在公司，回家什麼都不要想。
: (最高境界...我也做不到 XD)
: 7.最後就是多運動：規律的運動讓身體健康，身體健康就什麼毛病都沒有，
: 當然也不會睡不著...
: 不能嘗試的事情
: 1.未經醫師處方就吃安眠藥：會養成依賴藥物的習慣，
: 曾經有別課的小姐嗑了太多藥，醒來了以後身體動不了(像是鬼壓床)，
: 課長去他家敲門後才發現，又叫了救護車送他去急診...
: 2.睡前喝酒：以前我如果沒喝高粱是睡不著的。
: 但是喝完高粱以後睡眠品質很不好...醒來以後完全沒有睡過的感覺。
: 喝啤酒就更慘了，醒來以後附贈宿醉...
: 3.喝咖啡跟茶：星巴克跟7-11就開在公司樓下，
: 上班前就去買一杯來喝，下班以後亢奮到隔天上班...orz
: 即使上班過程很累很累也不要喝咖啡，可以選擇吃補品或是維他命。
: 如果情況愈來愈糟，要嘛就看醫生，要嘛就換工作囉...
: 以上提供給你參考

真的不用麻煩 交個女朋友
推個泡之後馬上就睡著了......





--
雖然我並沒有並沒有一身溫馴的靈魂
但是我很願意很願意做那個永遠照顧妳的人
我的愛人 請聽 我有顆不善言語的心
只能夠看著妳遠去的背影


--