大夜班的作息 - 工程師

By Ula
at 2014-05-10T21:21

Table of Contents

近三年有輪過兩次大夜班

我都是剛到公司的時候超累

睡眠時間縮短

也很容易就醒來

當時醫師說過人體器官會隨著日光而作息

雖然人不行光合作用

但是人類是日行生物

所以一旦接觸日光

身體會反映現在的時間

這就是為什麼無法在台灣過美國時間生活的原因

最好方法是回家馬上遮掉日光

自我催眠現在是黑夜

上大夜時,我每餐都不正常

因此規定上班前一定要吃第一餐

把早餐當成主餐吃(同事也都把日班的晚餐說成早餐)

我都不吃中餐(午夜12點)，但是會吃晚餐XD

我覺得還是難以接受這種生活

尤其是睡眠品質低落(日光還是會照進來阿)

大家覺得上夜班，對於皮膚有差嗎?

其實我最怕的是變老...

--

Tags: 工程師

All Comments

By Belly
at 2014-05-14T07:39

影響很大,能不做, 盡量不要做

By Lucy
at 2014-05-17T01:37

剛開始不習慣作了兩到3週就習慣了

By Hedy
at 2014-05-21T10:26

可能年輕日夜調理的快老一點的可能調理的就慢了

By Heather
at 2014-05-26T09:38

用鋁箔紙可徹底蓋住陽光，創造黑暗的睡眠環境

By Hedwig
at 2014-05-28T03:14

完全沒差耶，真的要看個人，我上22天大夜比日班精神好

By Candice
at 2014-05-29T23:45

大夜事少雜人少麻煩少安靜錢又多，真的蠻讚的

By Rosalind
at 2014-05-31T02:59

有老前輩變成是藥罐子，外加糖尿病，真慘~今年退休

By Bethany
at 2014-06-03T22:10

變成他家人的負擔...

By Doris
at 2014-06-04T21:35

前面有經驗談

By Vanessa
at 2014-06-07T07:40

能不要就不要親友上大夜的臉色都像吸毒……

By Jack
at 2014-06-11T05:01

看人吧，我研究所也都睡白天(08~16)的，兩年過得很愉快

By Ingrid
at 2014-06-15T23:41

但也不是每個人都跟我一樣喜歡半夜做研究真的看個人習慣

By Connor
at 2014-06-17T02:07

這種只能看人體質,有人時差影響就是不大

By Madame
at 2014-06-17T07:00

夜班主管，白天要開會，等於沒得睡

By Eden
at 2014-06-19T04:59

像我旁邊敬責的同事 ... 算了不說了

By Joe
at 2014-06-22T00:08

有的人有差(生病)，有的人沒差

By Agatha
at 2014-06-26T23:37

會變成藥罐子大夜應該只是眾多原因之一吧

By Olivia
at 2014-07-01T21:43

看很多大夜的人生活習慣都不好阿，大吃大喝

By Queena
at 2014-07-04T09:10

每天PO宵夜吃了啥，早餐吃了啥，照日班三餐吃就好阿

By Madame
at 2014-07-05T10:51

確實有些人體質不適合上大夜，不過相信不多啦

By Edwina
at 2014-07-06T04:04

很多可以夜唱跑趴熬夜跟男女朋友聊天，卻不能輪大夜班?

By Ula
at 2014-07-08T00:46

聽有經驗的說，大夜班少年郎都說沒關係，年紀大了就知道

By Daph Bay
at 2014-07-11T02:45

我只知道很多人抽煙喝酒飲食不正常，出事都怪給輪大夜

By Tristan Cohan
at 2014-07-14T16:12

大夜不等於熬夜

By Dorothy
at 2014-07-16T13:44

至少我在台積大夜看到的人精神都很好

By Tristan Cohan
at 2014-07-18T07:48

反而之前白天班時一堆人一臉沒精神，很累一樣

By Mia
at 2014-07-21T23:47

你就想你現在作息跟美國人一樣就好了

By James
at 2014-07-26T07:11

推文看起來滿多人愛輪的，要不給ㄧ下履歷幫忙來輪ㄧ下啊

By Michael
at 2014-07-29T04:55

30歲後能免則免，沒必要拿命幫老闆賺錢

By Olga
at 2014-08-01T01:50

覺得沒差+1，個人習慣比上什麼班重要多了

By Bennie
at 2014-08-06T01:14

看體質跟你的身活習慣啦看一堆前輩做了十幾年還不是
頭好壯壯
我剛開始輪也睡不著買了眼罩之後差很多推薦你試看看

By Doris
at 2014-08-07T20:20

我體質不好每輪大夜就精神不好

By Olivia
at 2014-08-11T17:49

公司有輪了38年的老人還是活的健健康康別喝酒抽菸就是

By Freda
at 2014-08-13T14:07

自我要求好夜班放假日下午一點到四點一定要睡覺

By Connor
at 2014-08-16T11:16

晚餐一定要吃宵夜一定要吃早餐一定要吃腸胃才不會掛

By Anthony
at 2014-08-17T05:16

但是有老婆小孩的可能沒辦法讓你那麼自由調整作息要考慮

By Valerie
at 2014-08-17T06:20

消夜其實傷胃

By Steve
at 2014-08-21T17:38

僵屍都很有活力
殭屍

By Franklin
at 2014-08-24T19:55

大夜的宵夜就跟你上日班的中餐一樣哪來吃宵夜會傷胃的迷思?

By Todd Johnson
at 2014-08-26T21:58

輪班輪到頭殼xxxx了耶哈哈

By Thomas
at 2014-08-31T00:06

一些大夜媽媽級的作業員除非懷孕育嬰假也輪了快20年

By Isla
at 2014-09-04T19:15

對她們來說已經非常習慣了退休到美國定居完全不用調時差

By Jacob
at 2014-09-06T05:33

你睡覺的環境, 要能弄到全黑就可以了

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