大夜班的作息 - 工程師

近三年有輪過兩次大夜班

我都是剛到公司的時候超累

睡眠時間縮短

也很容易就醒來

當時醫師說過人體器官會隨著日光而作息

雖然人不行光合作用

但是人類是日行生物

所以一旦接觸日光

身體會反映現在的時間

這就是為什麼無法在台灣過美國時間生活的原因

最好方法是回家馬上遮掉日光

自我催眠現在是黑夜

上大夜時,我每餐都不正常

因此規定上班前一定要吃第一餐

把早餐當成主餐吃(同事也都把日班的晚餐說成早餐)

我都不吃中餐(午夜12點)，但是會吃晚餐XD

我覺得還是難以接受這種生活

尤其是睡眠品質低落(日光還是會照進來阿)






大家覺得上夜班，對於皮膚有差嗎?

其實我最怕的是變老...







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