如何準備挺舉50公斤-3下,不落地 - 消防工作討論

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By Audriana
at 2015-06-04T22:09

Table of Contents

(範例)
問題類型:消防體能考試

所在縣市:桃園

問題:請問各位怎麼達成這項成就的呢？(小弟我今年32歲,平常只有作瑜伽的習慣，

不喜歡作重訓)

請問消防員的挺舉110磅50KG，桿鈴不落地一般是指：

1.從肩舉到頭項上下來回三次。

2.還是-從站立雙手下垂的高度舉到頭項上，上下3次呢？

3.小弟我今次去健身放舉20公斤OK，但吃力，要練到50公斤3下，不落地，在2.5月內
是否可行？(1對1每堂1小時1500元)。

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All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2015-06-05T18:40
這是桃機的消防員考試？
William avatar
By William
at 2015-06-06T15:12
救助訓都沒這麼硬
David avatar
By David
at 2015-06-07T11:43
已解決,是第一次從地上舉起,之後桿不落地,連續3下
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-06-08T08:15
我沒考過這種
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-09T04:46
是桃園消防的體試
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-06-10T01:17
重訓，一陣子可以作到
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By Erin
at 2015-06-10T21:49
用保加利亞流，肌肉版水肥哥有發文
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By Blanche
at 2015-06-11T18:20
可以用腿的力量吧? 微蹲爆發推上去

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-06-04T15:56
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By Michael
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By Enid
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By Mason
at 2015-06-02T00:19
朋友權限不夠，幫忙代po，希望大家給點意見 ====================================================== 公司 緯創 安邁 AMI A公司 職務 HW BIO ...

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By Ophelia
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