如何調適事情很多卡在一起時的焦慮 - 加班

※ 引述《max2008xp ()》之銘言：
: as title
: 小弟社會新鮮人
: 最近公司事情非常多
: 一堆事情擠在一起
: 偏偏code也有bug
: 光是debug就會耗掉大部分的時間
: 其他事情根本無從進行
: debug時間一久找不出原因 其他事情也都沒弄
: 只能加班到很晚
: 整個星期人生像是只有工作吃飯睡覺...
: 同時也很怕自己寫的code哪邊有問題 進而影響到其他team一起cowork的人
: 最後會導致整個人會很焦慮 心情會很low
: 吃飯的時間也會一直想關於工作的事情 也會變得沒心情去運動
: 搞得吃飯吃一下就想趕快處理事情 無法好好的坐下來休息吃飯
: 睡也睡不好
: 請教一下各位前輩怎麼調適這種焦慮不安的心情?
1. 認清你的情緒其實對事情沒有幫助，還可能降低效率
不要浪費心神在擔心上面，盡力去做即可，加班適可而止，身體不要搞壞
你越想要盡早把事解決，反而越要吃好睡好，把做事效率催到最高

2. 將事情列出清單，和你的主管或帶你的人討論，整理出優先順序
事情多的時候，可以挑一、二項重要的輪著做
以盡可能不影響別人的進度，和團體所能達到的最大產出為考量

3. 找人聊聊
很多事情都沒想像中嚴重，人常常會想著想著就把自己陷在死胡同裡

4. 每天抽時間運動一下
運動能夠淨化身體的雜物，運動完頭腦會清晰一點，越操的工作越要常運動
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