拚到65歲退休的人，平均只能再活18個月 - 公職

By John
at 2020-12-04T10:48

Table of Contents

這樣說吧

人的生理機能在20~25歲達到巔峰

之後就以極慢的速度退化

年紀越大退化就越加快

但是如果有持續從事中高強度的運動

其實是可以減緩甚至停滯退化的

能50歲就退休的

通常財力也有一定程度

這種有點社會中高層的

退休後不太會閒在家裡

可能去玩三鐵或是衝浪

不然就去公園跟年輕人打籃球

反之持續工作到屆齡退休的

通常家裡都有一定的經濟壓力才會繼續工作

而這種有經濟壓力的人通常

沒上班時就是攤在家裡上網看電視

平常也沒有一個積極運動的休閒活動

也還好因為還有在上班有在活動

但是一旦退休後就整天攤在家裡

身體機能自然就退化更快

所以一堆人退休後沒多久就過世就是這原因

其實猝死是還好，半生不死才是最痛苦的

就有聽過身為公務員退休後病危

後生小輩為了繼續能領長輩的退休金

而死拖活拖不讓他死

--

All Comments

By Ophelia
at 2020-12-05T14:25

記得有研究，頂尖運動員的壽命比一般人短

By Kyle
at 2020-12-06T11:17

頂尖運動員是極端使用肉體吧，舉這種人當例子有意義？

By Queena
at 2020-12-07T00:20

你們先分級好，前面說中高強度，頂尖運動員2樓又不承認
包含在高強度。

By Odelette
at 2020-12-10T21:48

喔...zzz...

By David
at 2020-12-14T19:02

中高強度跟極限使用，並不是等號

By Lucy
at 2020-12-19T11:44

中高強度跟頂尖運動無法分辨？

By Lauren
at 2020-12-20T09:12

中強度心率70%就算不錯，差不多就是慢跑或做一休banana的
級別，高強度要能跳到95%，像做三項破自己PR、或是做完會
吐出來的正牌tabata才能到，這個沒長期鍛鍊的已經玩不起
。高等級運動員比賽都是100%以上在輸出，兩者完全不能比

By Yuri
at 2020-12-22T20:29

有經濟壓力就沒有運動習慣？這是你研究出來的嗎？

By Odelette
at 2020-12-25T04:43

「心跳率，你最好的運動教練」這本不是這樣講心跳率的耶
，每個人心跳率不一樣。一般人不用到三項，心跳率就可以
100%囉。因為再也上不去了。

By Hamiltion
at 2020-12-27T14:19

每個人心跳率不一樣，一般人也不會去測，所以一般以220-
年齡估計；每個人能力也不一樣，所以才說是自己的pr ；人
體有保護機制，它覺得有點不行就會讓你降轉，所以一般人
很難達到高強度，但並不代表100%就只有那樣。

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