有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎? - 工程師

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By Franklin
at 2021-11-03T15:26

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小弟禮拜四上輪夜班

所以昨天晚上就不睡覺 改成今天早上睡

今天凌晨三~五點左右睡意來襲幾乎可以一秒入睡

但是為了達成九點就寢六點起床的定錨效果

硬是撐到今天早上九點才爬上床

耳塞 窗簾遮光什麼的都準備好了

才發現我精神竟然變好了....

無奈還是必須硬躺下去於是就在半夢半醒之間下午三點就起來了

幾乎沒有睡飽的感覺 我覺得我完蛋了生理時鐘大亂

請問剛換班大家都會這樣嗎?

有沒有什麼辦法可以快速調整作息

還是過幾天就習慣了呢?

在想要不要去拿安眠藥來吃==


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All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-11-04T09:59
去美國可以
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-11-05T04:31
看三上優雅
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-11-05T23:04
或打手槍
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By Christine
at 2021-11-06T17:37
我第一天都沒調直接去上班，上完班累死就變夜班作息了，給你參考
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-11-07T12:10
退黑激素搭配運動
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By Charlotte
at 2021-11-08T06:42
推樓上…一樣…放假又是正常狀態
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By Belly
at 2021-11-09T01:15
樓樓樓上………太硬了吧
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By Hamiltion
at 2021-11-08T17:12
一直尻
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-11-09T11:44
30歲以前基本無感，30後開始恢復不過來就會漸漸失眠
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-11-08T17:12
身體健康就可以
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By Kumar
at 2021-11-09T11:44
熬夜到早上很容易很累但又睡不著
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By Charlie
at 2021-11-08T17:12
一直都是常日班週休二日
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By Charlotte
at 2021-11-09T11:44
睡不著吃個褪黑激素很好入眠
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-11-08T17:12
現在27 隨時調時差 讚
Kristin avatar
By Kristin
at 2021-11-09T11:44
褪黑激素吃下去十幾分鐘就會覺得是很晚很想睡覺
Joe avatar
By Joe
at 2021-11-08T17:12
換工作吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-11-09T11:44
日轉夜我會晚睡大約四點才睡睡到中午，下午小瞇一下
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-11-08T17:12
不必刻意調整，上班前小睡一下就好
Delia avatar
By Delia
at 2021-11-09T11:44
褪黑激素這麼神奇?雖然我不上*用不上
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-11-08T17:12
運動啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-11-09T11:44
褪黑激素試試看
Madame avatar
By Madame
at 2021-11-08T17:12
不要硬撐
Ina avatar
By Ina
at 2021-11-09T11:44
公司給的錢吧？夠多才有能力調時差
Liam avatar
By Liam
at 2021-11-08T17:12
我現在都四五點睡 八九點起床 沒有時差問題
Ula avatar
By Ula
at 2021-11-09T11:44
離職吧 會這樣問表示你不適應夜班
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-08T17:12
有阿 離職阿
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By Gilbert
at 2021-11-09T11:44
褪黑激素 你轉換第一天撐到九點吃褪黑 應該可以睡比
Carol avatar
By Carol
at 2021-11-08T17:12
較好 不會三點驚醒
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-11-09T11:44
傳產早早中中夜夜輪ㄧ年就習慣了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-08T17:12
五年輪班沒適應過 後來選擇不做輪班工作

聯發科部門請益

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By Anonymous
at 2021-11-03T15:00
http://pinky-monkey.blogspot.com/2009/04/facebook.html?m=1 在猶豫要不要做演算法的來看這篇 作者是Caltech 博士 這篇會告訴你基頻演算法出路有多窄 建議電信所系統組的都看一看 - ...

美工程師批工時長效率低 台積：規劃溝通

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-03T14:29
米國的工程師要淪落到替台灣公司打工 這在米國已經是二三流的人才了 因此他們說的話，當然不能算數 沒競爭力的米國二三流工程師，想養老可以去附近的簡餐店打工就好 千萬不要進入科技業，還在那邊說三道四的 我想，以上就是大家的心聲吧 ※ 引述《twoh (二馬)》之銘言： : ”美國工程師工作時間超過1 ...

美工程師批工時長效率低 台積：規劃溝通

Tracy avatar
By Tracy
at 2021-11-03T14:16
”美國工程師工作時間超過10小時”，這可能不是一流的，競爭激烈的高科技公司。 蘋果，谷歌，微軟，特斯拉等等都是以長時間工作有名。 週末沒有加班費的加班，責任制，無限上崗，也不是什麼稀奇的事情。 大學畢業10萬出頭，碩士有到，15萬的也都是常事。 投書的美國工程師相信不是由競爭激烈的公司來的。 - ...

電子工程師第一份工作要大公司還是小公

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By Irma
at 2021-11-03T13:40
※ 引述《bluefish520 (Estoy En Salamanca)》之銘言： : 如果沒有工作經驗的電子工程師 : 大家覺得要近大公司還是小公司 : 大公司制度完善可能還有教育訓練 : 但是可能容易變成小螺絲 : 除了自己以外的事情都不太知道 : 小公司則是什麼雜事都要會 : 以後比較容易獨當一面？ ...

台積電美國來台受訓在glassdoor評論

Heather avatar
By Heather
at 2021-11-03T13:32
看起來蠻像是美國屁孩小迪迪, 沒被操過當然受不鳥GG威武, 小魯我在矽谷新創待過一年, 平安夜還在改投影片還有跟CEO對罵, 現在有幸來GG大客戶這邊賣肝,也是昨天WFH做到晚上十一點R, 大概比起GG的小確幸,就是上班滑公司發的手機(辱)滑的好開心 請問有沒有海龜空降GG35以上的八卦阿? 小魯也想 ...