有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎? - 工程師

Hedy avatar
By Hedy
at 2021-11-03T21:21

Table of Contents

※ 引述《qwe50706 (小象小象)》之銘言:
: 小弟禮拜四上輪夜班
: 所以昨天晚上就不睡覺 改成今天早上睡
: 今天凌晨三~五點左右睡意來襲幾乎可以一秒入睡
: 但是為了達成九點就寢六點起床的定錨效果
: 硬是撐到今天早上九點才爬上床
: 耳塞 窗簾遮光什麼的都準備好了
: 才發現我精神竟然變好了....
: 無奈還是必須硬躺下去於是就在半夢半醒之間下午三點就起來了
: 幾乎沒有睡飽的感覺 我覺得我完蛋了生理時鐘大亂
: 請問剛換班大家都會這樣嗎?
: 有沒有什麼辦法可以快速調整作息
: 還是過幾天就習慣了呢?
: 在想要不要去拿安眠藥來吃==


認真說養成睡午覺的習慣
午覺睡一個小時
晚上睡五到六小時

要變成夜班
就午覺睡到飽
晚覺改睡一小時
這樣作息就不用做大變化
不用特意去調

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All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-11-07T09:45
前提是要能午睡....
Susan avatar
By Susan
at 2021-11-05T23:21
午餐都不一定能吃了...
Linda avatar
By Linda
at 2021-11-09T11:45
XDDDDD殺小阿@@ 刷到誤餐偷笑了><
Olga avatar
By Olga
at 2021-11-05T23:21
在fab也還沒吃中飯要怎麼睡
Damian avatar
By Damian
at 2021-11-09T11:45
設備兩點後吃午餐是常態
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-11-05T23:21
烤雞黑掉
Connor avatar
By Connor
at 2021-11-09T11:45
要早睡很難 熬夜比較簡單…轉換班別的時候 撐住不睡覺 到正確的時間在睡覺 我之前都這樣
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-11-05T23:21
要輪班的工作哪來時間睡午覺
Emily avatar
By Emily
at 2021-11-09T11:45
輪班想辦法偷睡覺是要憑本事的
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-11-05T23:21
要長期的話還是不能熬夜,這樣身體撐不住
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-11-09T11:45
之前看輪班的OP就是中午睡4-5小時,晚上吃飯後去輪班,中間休息時間又去睡1小時,起來繼續輪到早上
Heather avatar
By Heather
at 2021-11-05T23:21
我當初是去身心科開強效安眠藥吃一週後,作息才調好
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-11-09T11:45
辛苦了...真的是血汗錢
Emma avatar
By Emma
at 2021-11-05T23:21
日夜班3個月輪調一次不用調整,幾天就習慣了

offer請益

Blanche avatar
By Blanche
at 2021-11-03T20:18
各位年薪300的前輩們好! ((先小小的自介一下 中字輩資工系畢業,剛當完兵 最近拿到台南可成的offer 是erp程式開發的助理工程師 想請問一下這個部門的環境好嗎~ 因為hr和我說加班費已經算在薪水裡讓我有點擔心 怕會加班加到太累orz 另外想知道這個職位適合第一份工作嘗試嗎?因為有接到肉鬆 ...

又被黑?台積3奈米恐GG了 明年iPhone 1

Zora avatar
By Zora
at 2021-11-03T20:13
又被黑?台積3奈米恐GG了 明年iPhone 14遭爆用舊晶片 13:09 2021/11/03 中時新聞網 吳美觀 台積電總裁魏哲家在上月法說會上,才粉碎台積電3奈米進度卡關謠言,未料外媒再爆料, 台積電3奈米製程技術遭遇難題,明年蘋果iPhone 14的處理器將不會採用3奈米製程 ,這將 是iPhon ...

隆達 v.s 力成

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-11-03T19:16
各位版上的大大,您們好。 小弟來麻煩各位了,以下兩個職缺在勞請大大們給個意見或資訊。 1.隆達 2. 力成 職缺 (測試包裝站)製程工程師 Molding站製程工程師 地點 竹南廣源園區 ...

[請益]超豐品保工程師

Dinah avatar
By Dinah
at 2021-11-03T18:34
這邊有超豐品保工程師的前輩嗎? 想問問裡面風氣如何? 工時如何呢? 福利好嗎? 請來信聊聊 感恩 謝謝 - ...

IC設計開始結構調薪

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By Anthony
at 2021-11-03T18:25
※ 引述《HiIm5566 (五六最強)》之銘言: : 我夢到看齊台g : 結構調薪30%.... : 一方面也是為了跟美商搶人才 : 真是太神啦 本版老話 沒有你補? 我當初喊 31 200 32 280 33 350 一堆人説沒有你補? 結果現在這個30% mission impossib ...