有沒有推薦的滑鼠跟鼠墊... - 律師工作討論

前輩您好：

如果您手腕的症狀還沒有嚴重到必須找醫生的話，

可以試試以下的簡易手腕復健法：

1、找一面牆，面對它站好。

2、想像自己的肩膀到該面牆壁有一條與地面平行的水平線。

3、雙手平舉，略高於上述的水平線，以「手背」貼住牆壁（即手指指地），

用力壓15秒後慢慢放鬆。

4、將手背貼住牆壁的位置提高，再用力壓15秒。

5、換成以「手掌」貼住牆壁。高度要「低於」上述2、的水平線，

用力壓15秒後慢慢放鬆。

6、手掌貼住牆壁的位置往下移，再壓15秒。


上述4、及6、手背或手掌往上、下移動的次數，可隨手腕痠痛的程度而增加。

我自己試過，非常有用。

希望對版上諸位案牘勞形的前輩們有幫助。



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