請問如何練身體 - 消防工作討論

(範例)
問題類型:不知道這格填什麼

所在縣市:想去台北縣

問題:消防員該如何練身體

小弟現在把這個版當進版後第一個會逛的地方
終於考完三月的基消 雖然還有六月的
我之前除了唸書外
一星期會跑個四次 從要上華江橋那水門跑到大稻程那艘帆船再折返
大概是五K多一點 剩下三天要是沒下雨
我會騎單車內湖到關渡宮再回來 基本上我算是很愛運動的人
不過我的單槓還真的是沒拉起來第三下過
令外 我覺得我實在太瘦了 在保一當過警察役
專訓兩個月剛好是夏天瘦了11公斤 就一直維持63到現在
但是我覺得這樣太瘦了 除了手臂還勉強可以外
胸肌沒0.1cup 真的是很遜 我覺得這樣要當消防員真的不夠用
請問有什麼方法可以長肌肉嗎 除了只做伏地挺身外

另外在一問 消防員作息不正常 請問大家是如何控制血壓的
畢竟晚睡加上緊急時的壓力 如果有幸成為其中一員 我想這是我目前
必須開始面對的問題 小弟沒有高血壓但離高標不遠
譬如先看個中醫開始調身體等等方法 先謝謝大家的分享 不好意思
字不小心就太多了 希望能如願考上跟北海英雄一起做戰

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