請問輪大夜班後吃飯時間 - 工程師

我的工作時間是07-15，15-23，23-07

一這個月剛去，第一個月就大夜班，工作地方在桃捷各站務點，如林口體育大學，領航站
，等等的水電空調設備保養更換，由於白天旅客很多，捷運公司為了賺錢，不要影響到旅
客進出，所以有關更換水電開關，或休修理空調設備，都是利用夜間23-04去做。

往往23點一上班就做到05才吃便利商店微波食物，回到家，0830又大約跟家人吃早餐，

吃完就09-13睡四小時， 吃第2次飯，14-18睡四小時，1900吃第三次飯。20-21睡一小時
，睡醒21就洗澡準備22出門上班。


請問大家在睡09-13起床後，第二次吃飯會吃很多嗎？，因為馬上要睡14-18，睡醒1900就
跟家人吃第三次飯。

上夜班，睡眠變成三段，第一次四小時，第二次四小時，第三次，一小時。

吃飯第一次0400，第二次0800，第三次1300，

第四次吃飯1900，請問大家一天吃飯時間要如

何調整。

第三次的吃飯時間1300是否大家都不吃，直接睡覺，這樣就變成一天吃兩次，08吃飯，19
吃飯，其餘時間都在補充睡眠?

睡眠變三段，第一段四小時，第二段四小時，第三段一小時。

吃飯，第一次0800，第二次1300，第三次1700 ，第四次2100


吃飯次數如何減少，應該第二次1300不吃嗎？或吃少少?

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