請問輪大夜班後吃飯時間 - 工程師
By Tom
at 2019-06-14T13:57
at 2019-06-14T13:57
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我的工作時間是07-15,15-23,23-07
一這個月剛去,第一個月就大夜班,工作地方在桃捷各站務點,如林口體育大學,領航站
,等等的水電空調設備保養更換,由於白天旅客很多,捷運公司為了賺錢,不要影響到旅
客進出,所以有關更換水電開關,或休修理空調設備,都是利用夜間23-04去做。
往往23點一上班就做到05才吃便利商店微波食物,回到家,0830又大約跟家人吃早餐,
吃完就09-13睡四小時, 吃第2次飯,14-18睡四小時,1900吃第三次飯。20-21睡一小時
,睡醒21就洗澡準備22出門上班。
請問大家在睡09-13起床後,第二次吃飯會吃很多嗎?,因為馬上要睡14-18,睡醒1900就
跟家人吃第三次飯。
上夜班,睡眠變成三段,第一次四小時,第二次四小時,第三次,一小時。
吃飯第一次0400,第二次0800,第三次1300,
第四次吃飯1900,請問大家一天吃飯時間要如
何調整。
第三次的吃飯時間1300是否大家都不吃,直接睡覺,這樣就變成一天吃兩次,08吃飯,19
吃飯,其餘時間都在補充睡眠?
睡眠變三段,第一段四小時,第二段四小時,第三段一小時。
吃飯,第一次0800,第二次1300,第三次1700 ,第四次2100
吃飯次數如何減少,應該第二次1300不吃嗎?或吃少少?
--
一這個月剛去,第一個月就大夜班,工作地方在桃捷各站務點,如林口體育大學,領航站
,等等的水電空調設備保養更換,由於白天旅客很多,捷運公司為了賺錢,不要影響到旅
客進出,所以有關更換水電開關,或休修理空調設備,都是利用夜間23-04去做。
往往23點一上班就做到05才吃便利商店微波食物,回到家,0830又大約跟家人吃早餐,
吃完就09-13睡四小時, 吃第2次飯,14-18睡四小時,1900吃第三次飯。20-21睡一小時
,睡醒21就洗澡準備22出門上班。
請問大家在睡09-13起床後,第二次吃飯會吃很多嗎?,因為馬上要睡14-18,睡醒1900就
跟家人吃第三次飯。
上夜班,睡眠變成三段,第一次四小時,第二次四小時,第三次,一小時。
吃飯第一次0400,第二次0800,第三次1300,
第四次吃飯1900,請問大家一天吃飯時間要如
何調整。
第三次的吃飯時間1300是否大家都不吃,直接睡覺,這樣就變成一天吃兩次,08吃飯,19
吃飯,其餘時間都在補充睡眠?
睡眠變三段,第一段四小時,第二段四小時,第三段一小時。
吃飯,第一次0800,第二次1300,第三次1700 ,第四次2100
吃飯次數如何減少,應該第二次1300不吃嗎?或吃少少?
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By Iris
at 2019-06-14T16:24
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at 2019-06-19T00:57
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