台灣人工時過長 醫：細想「工作成本」別 - 加班

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2023年5月9日16：44
台灣人工時過長 醫：細想「工作成本」別淪為賺錢喪屍

據勞動部統計，2022年國人年總工時為2007.6小時，在全世界排名第4。身心科醫師表示
，即使台灣人平均工時已過長，卻仍把工作帶到休息時間中。應問自己為何要工作，並思
考因此而失去的成本，例如與家人相處的時光、身心健康等，才能做好平衡。此外，不要
捨不得寶貴的工作時間，該休息時就休息，才能走得更長遠。

新竹暖陽身心科診所院長楊仲豪在臉書粉專「楊仲豪 身心科醫師」發文分享，由於在新
竹開業，總有許多科技業相關產業的患者。根據自身看診經驗，壓力源排行第1的就是工
作。但明知道工作是主要壓力源，卻不可能停止。台灣人年平均工時是2千小時，換算平
均1天工作日要上班超過9小時，且這是近2年爭取勞工權益的結果，還不包括沒有列出的
加班、通勤時間。

他坦言，自已不反對認真工作，因為全心投入才能獲得薪水、升遷機會，抑或更重要的成
就感和被尊重的感覺，但就算台灣人工時已是全世界前4名，大部分人卻仍把工作帶到休
息時間做，例如把事情帶回家加班、在通訊軟體被逼著回應工作事項；有時其實也沒有事
情，但不自覺就會想起工作業務。

你為何要工作？又為此失去了什麼成本？

「應先思考為什麼要這麼努力工作！」楊仲豪表示，每個人工作的理由不同，也不建議把
原因單純化，但不可否認絕大部分的勞工都是為了五斗米折腰。但又為了什麼要賺錢？是
生活基本開銷、房子、車子、孩子、家庭，還是為了比別人過上更好的生活，或者其實沒
有想過這些，純粹是賺越多越好？

他指出，賺錢自然重要，也有它的道理存在，但也要好好考慮為了工作而失去的成本、為
了賺錢失去的東西，例如跟朋友、家人相處的時間，或探索世界的時間和勇氣、原有熱情
的興趣和人生目標等，甚至身體、心理上的健康，漸漸地沒了快樂，淪為賺錢的喪屍。

但楊仲豪也直言，雖然他深知工作能帶給生活的東西，卻也因此忽略上述被捨棄的成本，
例如他自己開業後常常捨不得休息，讓問題越來越嚴重。常來看診的病患或好友們有時候
會發現，醫師不僅咳嗽、聲音沙啞，眼睛也乾到一直眨。這還只是小問題，在他當住院醫
師時甚至出現嚴重到要送急診室的疾病。這些都是身體給的警訊，更不用提其他成本代價
。

「要一隻馬跑的最遠，應該要讓他吃飽、睡飽才有力氣。」楊仲豪表示，要把人生視為馬
拉松，而不是追求短時間內的成績，該休息時要捨得休息。

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