如何保持絕佳體力 - 工程師

個人經驗

難是難在

養成習慣前就放棄了

還有養成習慣後

一不小心的惰性

方法就是

房間放

健身車跟調整型啞鈴

把睡前滑手機的50分鐘

拿來運動就好...

飲食部分

國民健康署都有

健康飲食指南

簡單的小目標

才能持之以恆

半年見效


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