※ 引述《KoBuKoLa》之銘言
: 職場霸凌無所不在
: 沒遇過只是你運氣比別人好
: 多的是掛個階級 不分是非想噴就噴
: 輕則考績威脅 不然就人格羞辱
: 做得再認真 他就是看你不順眼
: 可能你曾經在會議上反駁了兩句 沒給他面子
: 他記住了
: 又或是你根本也不知道為什麼
: 很多人就這樣陷入自我懷疑
: 我前公司同事就是因為一個老不婚臭嘴女
: 吃了三年憂鬱症的藥 差點連婚也離了
: 最後離職了 藥不用吃，生活也正常了
: 但如果你離不開呢？
: 可能家裡需要你這份不錯的收入
: 或是怕辜負家人的期待
: 又懷疑自己 又不敢離職 不斷重複的被霸凌著
: 記得 工作是為了生活
: 先把生活過好了 再來想工作
: 下班時間到 電腦關掉大大方方的走出去
: 反正事情已經多到怎麼做也做不完
: 而且你也不會更黑了
: 讓霸凌者知道他能勒索你的工具
: 如考績 加薪 ..
: 對你來說都只是浮雲
: 而你 甚至不在乎他那張臭嘴說了什麼
: 他總有一天會自討無趣
: 而你才會解脫
: 希望大家多關心身邊的同事
: 霸凌真的無所不在
看到這篇就想到最近的一本書
周慕姿心理師的「羞辱創傷」
（無意幫她打書，單純分享）
裡面提到在台灣
常常有上位者用「羞辱」去懲罰下位者的情況
因為下位者造成了上位者的不方便跟困擾
所以上位者就以羞辱來懲罰你
雖然他們的本意有時候不見得是為了「羞辱」你
有時候可能他們是覺得為你好
但是這種情況有時候就會造成負面影響
我身邊的人都遭遇過這種事情
有時候不見得是他們太脆弱 還是 上位者太機車
有時候只是因為當下的情緒跟情境
導致當事人無法承受那樣的「言語」
而導致不好的事情 或是 把事情導往「上位者不想要的方向」
舉例來說，我有朋友遇到一個主管
主管基本上就是非常理性，喜歡就事論事，邏輯討論
但是我朋友除了是一個理性的軟體工程師外
同時也是一個感性的人，有時候會想太多
而主管的溝通方式常常會讓他覺得受傷
像是在一對一討論的時候
會直接提點我朋友 他覺得他做不好的地方
不知不覺讓我朋友更加討厭那份工作 反而每況愈下
我自己相信他主管是為他好
希望告知他 他可以做得更好
但是我那朋友那時候遭遇了一些不是太好的事情
他遇到了一個不好的對象 又跟家人有了激烈的爭吵
而主管每次的那些話 就更加讓他自己否定自己
讓他覺得他是不是很糟糕，不值得被愛，不值得期待
還好，我朋友後來在大家的支持跟陪伴下走過去了
沒有發生憾事
看過我朋友的事情後
有些人真的是懷有惡意的羞辱
但是有些人是真的很惡劣
我看到我公司的隔壁老闆對著他下屬
直接罵 「你是豬嗎？」、「你是白痴嗎？」
我都在想 平平都是人 為什麼他要受你這樣的折罵？
他可能只是年資比較淺 還做得不夠好而已
用這樣的言語做「羞辱」 能讓他改過嗎？
我自己也還在摸索怎麼樣在
保有同理心 跟 指引正確方向 兩者之間找到一個平衡
我自己也曾經跟大四的實習生說
「你覺得你這樣工作 跟 我找一個高中生做有什麼兩樣嗎」
我覺得自己好過分 深刻檢討中
雖然當事人覺得還好 但是我還是很過意不去
所以後來決定給他一個相對不急的專案
讓他慢慢摸索 然後熟悉工具跟方法
每次的討論中 儘量著重在事情上，像是
1. 你覺得可以怎麼驗證你做的東西正確性
2. 問題發生的時候，你覺得問題會出在哪？
3. 他真的卡住的時候，我會分享我會怎麼找問題
一步步示範跟他說要怎麼尋找問題
至於他的感受，則是透過觀察跟詢問
像是 跟他聊聊 你覺得最近的工作怎麼樣？
這是我目前正在尋找的方向 還在努力中
最後，碰上這種事情，誰都不願意
我推薦大家除了看看「羞辱創傷」外
也可以看看楊嘉玲心理師的「心理界限」去瞭解
自己應該把界限放在哪 哪些話可以接受
哪些話是不應該接受的 去建立對自我的認識
來抵禦那些不合理的對待
不得不說，那些壞主管只怕更壞的人
有時候往上報是一種方式 或是 直接默默離開就好
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Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro Max
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: 職場霸凌無所不在
: 沒遇過只是你運氣比別人好
: 多的是掛個階級 不分是非想噴就噴
: 輕則考績威脅 不然就人格羞辱
: 做得再認真 他就是看你不順眼
: 可能你曾經在會議上反駁了兩句 沒給他面子
: 他記住了
: 又或是你根本也不知道為什麼
: 很多人就這樣陷入自我懷疑
: 我前公司同事就是因為一個老不婚臭嘴女
: 吃了三年憂鬱症的藥 差點連婚也離了
: 最後離職了 藥不用吃，生活也正常了
: 但如果你離不開呢？
: 可能家裡需要你這份不錯的收入
: 或是怕辜負家人的期待
: 又懷疑自己 又不敢離職 不斷重複的被霸凌著
: 記得 工作是為了生活
: 先把生活過好了 再來想工作
: 下班時間到 電腦關掉大大方方的走出去
: 反正事情已經多到怎麼做也做不完
: 而且你也不會更黑了
: 讓霸凌者知道他能勒索你的工具
: 如考績 加薪 ..
: 對你來說都只是浮雲
: 而你 甚至不在乎他那張臭嘴說了什麼
: 他總有一天會自討無趣
: 而你才會解脫
: 希望大家多關心身邊的同事
: 霸凌真的無所不在
看到這篇就想到最近的一本書
周慕姿心理師的「羞辱創傷」
（無意幫她打書，單純分享）
裡面提到在台灣
常常有上位者用「羞辱」去懲罰下位者的情況
因為下位者造成了上位者的不方便跟困擾
所以上位者就以羞辱來懲罰你
雖然他們的本意有時候不見得是為了「羞辱」你
有時候可能他們是覺得為你好
但是這種情況有時候就會造成負面影響
我身邊的人都遭遇過這種事情
有時候不見得是他們太脆弱 還是 上位者太機車
有時候只是因為當下的情緒跟情境
導致當事人無法承受那樣的「言語」
而導致不好的事情 或是 把事情導往「上位者不想要的方向」
舉例來說，我有朋友遇到一個主管
主管基本上就是非常理性，喜歡就事論事，邏輯討論
但是我朋友除了是一個理性的軟體工程師外
同時也是一個感性的人，有時候會想太多
而主管的溝通方式常常會讓他覺得受傷
像是在一對一討論的時候
會直接提點我朋友 他覺得他做不好的地方
不知不覺讓我朋友更加討厭那份工作 反而每況愈下
我自己相信他主管是為他好
希望告知他 他可以做得更好
但是我那朋友那時候遭遇了一些不是太好的事情
他遇到了一個不好的對象 又跟家人有了激烈的爭吵
而主管每次的那些話 就更加讓他自己否定自己
讓他覺得他是不是很糟糕，不值得被愛，不值得期待
還好，我朋友後來在大家的支持跟陪伴下走過去了
沒有發生憾事
看過我朋友的事情後
有些人真的是懷有惡意的羞辱
但是有些人是真的很惡劣
我看到我公司的隔壁老闆對著他下屬
直接罵 「你是豬嗎？」、「你是白痴嗎？」
我都在想 平平都是人 為什麼他要受你這樣的折罵？
他可能只是年資比較淺 還做得不夠好而已
用這樣的言語做「羞辱」 能讓他改過嗎？
我自己也還在摸索怎麼樣在
保有同理心 跟 指引正確方向 兩者之間找到一個平衡
我自己也曾經跟大四的實習生說
「你覺得你這樣工作 跟 我找一個高中生做有什麼兩樣嗎」
我覺得自己好過分 深刻檢討中
雖然當事人覺得還好 但是我還是很過意不去
所以後來決定給他一個相對不急的專案
讓他慢慢摸索 然後熟悉工具跟方法
每次的討論中 儘量著重在事情上，像是
1. 你覺得可以怎麼驗證你做的東西正確性
2. 問題發生的時候，你覺得問題會出在哪？
3. 他真的卡住的時候，我會分享我會怎麼找問題
一步步示範跟他說要怎麼尋找問題
至於他的感受，則是透過觀察跟詢問
像是 跟他聊聊 你覺得最近的工作怎麼樣？
這是我目前正在尋找的方向 還在努力中
最後，碰上這種事情，誰都不願意
我推薦大家除了看看「羞辱創傷」外
也可以看看楊嘉玲心理師的「心理界限」去瞭解
自己應該把界限放在哪 哪些話可以接受
哪些話是不應該接受的 去建立對自我的認識
來抵禦那些不合理的對待
不得不說，那些壞主管只怕更壞的人
有時候往上報是一種方式 或是 直接默默離開就好
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