大夜後睡不著 - 工程師

※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了，請砍)》之銘言：
: 早上剛輪完大夜回寢室
: 開了冷氣躺在床上翻烙餅
: 好不容易睡著，卻只睡3個小時就起來
: 睡眠斷斷續續的很痛苦
: 請問板上的大大
: 輪班後的時差怎麼調?

如果不能一次可以睡超過六小時，可以考慮分兩次睡
http://decode-medicine.blogspot.tw/2008/10/blog-post.html
這網址的說法你參考看看，目前我也是分兩次睡
總之睡多久，怎麼睡很看個人體質...不行就別勉強

: 吃什麼水果或是做什麼事情可以一睡7個小時?
水果我不知道，安眠藥跟鎮靜劑比較有效但不建議
至於累到睡翻這種事還是別常幹，有輪班的人不太能玩這招
夜班就很傷身了別再做那些消耗體力的事

環境的話你就戴眼罩塞耳塞，房間太亮就去買好的遮光窗簾
有時候真的很想要小叮噹裡面的消光燈泡...

: 如果大夜後期超級想睡，又在FAB出不去有何提神辦法?

可以考慮坐著打盹啊，不會被Highlight的話= =a

: 我呼過自己巴掌，下次試試按EMO，效果超好(誤)
: 感謝板上各位大大提供意見


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有正常班可做誰想輪值？
別老要人換工作，再怎麼換也總有人要擔賽的
除非全世界工廠都放棄24小時運轉，否則這類問題永遠無解...

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