如何保持絕佳體力 - 工程師

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By Michael
at 2022-04-17T15:24

Table of Contents

求學時可能很少操體能

但經過當兵的階段

每天醒來就工作到晚上21點

真的有感覺當兵時體力改善很多

之後從哪方面著手在中年

才能保持絕佳的體力

租屋處附近的健身房和操場還蠻近

但下班後吃飯都很晚了

還要2個小時消化沒在去運動

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All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-04-19T02:52
早上去
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By Rebecca
at 2022-04-17T16:55
搬到有公設健身房的大樓
不然就是在家自備基礎器材
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By Odelette
at 2022-04-19T04:24
我都6點下班
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By Lucy
at 2022-04-17T16:55
tinder約妹床上運動阿
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By Heather
at 2022-04-19T04:24
早起去運動不就好
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-04-17T16:55
離職
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By Connor
at 2022-04-19T04:24
每天把記憶轉移到新的身體 舊的回收掉
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By Ursula
at 2022-04-17T16:55
我都健身完再去吃飯 不然等兩小時消化真的太晚
但缺點是會很累（因為空腹） 然後太晚吃飯又勵離睡
覺很近易胖
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By Hazel
at 2022-04-19T04:24
搬到公司睡覺
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By Caroline
at 2022-04-17T16:55
持續運動，別無他法
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-19T04:24
當完兵不是8.半就想睡覺了嗎
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By John
at 2022-04-17T16:55
吃飯吃完加班到九點 去運動啊 運完剛好睡覺 社畜
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-19T04:24
車賣掉 你就剩下雙腳一定得運動了
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By Selena
at 2022-04-17T16:55
能不變胖就要偷笑了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-04-19T04:24
換工作真的最快 消耗體力和健康成就公司而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-04-17T16:55
其實很多時候都是懶得運動找藉口說服自己不去運動
Mason avatar
By Mason
at 2022-04-19T04:24
瘋狂做愛
Tom avatar
By Tom
at 2022-04-17T16:55
退休
Erin avatar
By Erin
at 2022-04-19T04:24
在哪當兵體力會變好 不都在打掃
Mason avatar
By Mason
at 2022-04-17T16:55
健身完再吃
Harry avatar
By Harry
at 2022-04-19T04:24
喝蠻牛
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-04-17T16:55
認真說，晚餐不要吃，下班就去跑一圈，回家睡覺，隔
天起床早餐吃好吃滿，年復一年，日復一日，體能就好
起來了
Elma avatar
By Elma
at 2022-04-19T04:24
爬樓梯
Jacob avatar
By Jacob
at 2022-04-17T16:55
晚餐吃少點、動完再吃補給品，然有氧、肌力都要，不
可偏廢
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-04-19T04:24
三個字 去運動
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-04-17T16:55
騎腳踏車
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-04-19T04:24
fab 這麼大～ 不會繞一圈喔？
Heather avatar
By Heather
at 2022-04-17T16:55
上班抽個一小時去運動再回去
上班然後再回家
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-04-19T04:24
我都11點前入睡 每天睡足8小時 睡前會喝溫牛奶跟做
半小時伸展 體檢醫生說我很健康
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-04-17T16:55
早上運動後直接上班，前幾次會累，習慣就好，重點
是午休要小睡...沒動力就報名運動課程，強迫自己運
動。
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-04-19T04:24
你可以下班先運動完再吃 另外 我認識有在運動的人
經過當兵都是體能退化 肌肉消風 不能控制自己飲食
跟運動量的垃圾環境 最好有辦法增進體能 當兵有辦
法作負重訓練？ 能補足夠蛋白質？ 能用自己配速跑
步？ 全部都不行 用那種比走還慢的速度跑3K就停 根
本都還沒熱開欸
Enid avatar
By Enid
at 2022-04-17T16:55
早上去健身呀 不要一直看手機 練個30-40分鐘就夠啦
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-04-19T04:24
下班前1個小時先吃點小東西墊胃 下班後直接去運動
Callum avatar
By Callum
at 2022-04-17T16:55
100個伏地挺身，100個深蹲，100個仰臥起坐加10公里
長跑，不開冷氣
Doris avatar
By Doris
at 2022-04-19T04:24
參考一拳
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-04-17T16:55
當兵又不需要用腦，我如果幹OP每天睡5個小時也不會
影響工作
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-04-19T04:24
真的，不需要用腦也不用睡飽！
Jake avatar
By Jake
at 2022-04-17T16:55
晚餐吃少一點，或是運動完再吃
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-04-19T04:24
五樓都吃六樓的精氨酸 瓜胺酸 晚上再戰三大回 本來
就有病的就沒救了 XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-17T16:55
不要結婚，定期上健身房，就那摸簡單
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-04-19T04:24
每天尻

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By Queena
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By Susan
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