如何保持絕佳體力 - 工程師

Mary avatar
By Mary
at 2022-04-18T07:16

Table of Contents

※ 引述《jerome2010》之銘言
: 求學時可能很少操體能
: 但經過當兵的階段
: 每天醒來就工作到晚上21點
: 真的有感覺當兵時體力改善很多
: 之後從哪方面著手在中年
: 才能保持絕佳的體力
: 租屋處附近的健身房和操場還蠻近
: 但下班後吃飯都很晚了
: 還要2個小時消化沒在去運動

主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息：
小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要
睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常
就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。
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All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2022-04-16T18:41
我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-04-20T14:40
八大排毒
Kama avatar
By Kama
at 2022-04-16T18:41
有小孩我看你還怎麼弄這套
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-04-20T14:40
https://i.imgur.com/U6LMEb0.jpg
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-04-16T18:41
Don’t touch me
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-04-20T14:40
那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-04-16T18:41
醫生都說我很正常
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By Anthony
at 2022-04-20T14:40
我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡
Olga avatar
By Olga
at 2022-04-16T18:41
九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點
以前睡覺 隔天六點半起床
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-04-20T14:40
皇后殺手？
Annie avatar
By Annie
at 2022-04-16T18:41
殺手皇后
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-04-20T14:40
吉良吉影你好！今天家裡有誰的玉手？
Iris avatar
By Iris
at 2022-04-16T18:41
這部我看過
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-04-20T14:40
你喜歡蒙娜麗莎嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2022-04-16T18:41
睡前刷牙比較實在
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By Andy
at 2022-04-20T14:40
這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-04-16T18:41
醫生都說你很正常嗎
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By Wallis
at 2022-04-20T14:40
你的房間是不是有掛蒙娜麗莎
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-04-16T18:41
你是不是習慣收集指甲
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-04-20T14:40
小心那個留飛機頭的高中生
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-04-16T18:41
你對手是不是有某些癖好？
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-04-20T14:40
小心救護車
Susan avatar
By Susan
at 2022-04-16T18:41
我看過類似劇情
Dora avatar
By Dora
at 2022-04-20T14:40
killer queennnnn
Delia avatar
By Delia
at 2022-04-16T18:41
這部我看過
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-04-20T14:40
最後還不是被救護車碾爆
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-04-16T18:41
睡前進食是好的嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-20T14:40
掏出你的替身吧，川尻浩作
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-04-16T18:41
這是哪一部
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By Quintina
at 2022-04-20T14:40
小心你的假小孩，他比你對頭危險多了= =
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-04-16T18:41
救護車對你來說是靈車 小心
Edith avatar
By Edith
at 2022-04-20T14:40
你要小心你家兒子
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By Candice
at 2022-04-16T18:41
XDDDD
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By William
at 2022-04-20T14:40
靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎
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By Xanthe
at 2022-04-16T18:41
原PO是不是喜歡妹子的手手
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By Zora
at 2022-04-20T14:40
PTT果然都老人
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By Susan
at 2022-04-16T18:41
絕佳體力的評斷標是?
Jack avatar
By Jack
at 2022-04-20T14:40
吉良吉影
Iris avatar
By Iris
at 2022-04-16T18:41
http://i.imgur.com/UidvpFa.jpg
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By Lauren
at 2022-04-20T14:40
WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY
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By Dora
at 2022-04-16T18:41
你484住杜王町？
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By George
at 2022-04-20T14:40
XDD既視感
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By Noah
at 2022-04-16T18:41
小心那台jo護車
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By Eartha
at 2022-04-20T14:40
這樣板真的是萬用啊...
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By Annie
at 2022-04-16T18:41
小心救護車
Edith avatar
By Edith
at 2022-04-20T14:40
跟你兒子
Callum avatar
By Callum
at 2022-04-16T18:41
杜王町也有科技業？
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-04-20T14:40
笑死 XD
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By Aaliyah
at 2022-04-16T18:41
不好意思，要輪播的怎麼辦
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-04-20T14:40
輪班
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-04-16T18:41
吃手手
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-04-20T14:40
推文笑死
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-16T18:41
小心你的國小孩子
Edith avatar
By Edith
at 2022-04-20T14:40
你勃起了嗎？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-04-16T18:41
你要小心身邊的小鬼
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-04-20T14:40
殺手皇后
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-04-16T18:41
我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望
Damian avatar
By Damian
at 2022-04-20T14:40
瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部，真的靠智
商壓制
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-04-16T18:41
建議不要在樹下吃午餐
Donna avatar
By Donna
at 2022-04-20T14:40
三樓不知道後~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-04-16T18:41
jojo第四部真的是經典 替身只有最適合而不是最強
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By Linda
at 2022-04-20T14:40
Jojo
Andy avatar
By Andy
at 2022-04-16T18:41
敗者無塵
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-04-20T14:40
吉良吉影：

如何保持絕佳體力

Rachel avatar
By Rachel
at 2022-04-18T06:46
沒這麼難啦 首先 跟主管要求辦公桌搬到頂樓 再來就是要求自己不能搭電梯 每天走樓梯 這樣每天可以爬個至少三十層樓 爬樓梯要求速度一樣快不能休息 無聊的話也可以進fab,把所有廠逛一遍 不迷路的話也要走一萬步 最後是每個月爬兩次山 最好有三千公尺的山 高山氧氣低 可以讓你血紅素上升 體力變好 我睡覺六個小 ...

台積電是地球上最重要企業 泰晤士報：需

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-04-18T00:32
2022年4月17日16：35 台積電是地球上最重要企業 泰晤士報：需防中國挖牆腳 英媒今（17）日盛讚台灣半導體的全球霸主地位，而台積電堪稱是地球上最重要企業，這 樣的成就讓晶片產業落後中國垂涎覬覦，不擇手段竊取台灣商業機密及人才，越來越多中 企偽裝成台資或外資企業，利用空殼公司或開曼群島等避稅天堂隱藏來 ...

新竹是個讓人很煩躁的城市嗎

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-04-17T23:36
老問題了， 推文就有人說 繳那麼多稅都市規劃那麼爛。 新竹最大的問題，就是卡住交通的，都不是新竹市政府的地啊。 原PO說園區與世隔絕的感覺， 因為園區跟住宅區，隔著清交、中研院啊。 地根本不是新竹的， 園區上班要嘛繞一大圈、要嘛繳給清大過路費（但還是會小塞）。 而住宅區跟市區又隔一條鐵路， 也只有 ...

如何保持絕佳體力

Emily avatar
By Emily
at 2022-04-17T22:54
※ 引述《jerome2010 (636237)》之銘言： : 求學時可能很少操體能 : 但經過當兵的階段 : 每天醒來就工作到晚上21點 : 真的有感覺當兵時體力改善很多 : 之後從哪方面著手在中年 : 才能保持絕佳的體力 : 租屋處附近的健身房和操場還蠻近 : 但下班後吃飯都很晚了 : 還要2個小時消化沒 ...

歐美的企業是否不允許主管對員工怒吼？

Jacky avatar
By Jacky
at 2022-04-17T22:45
三年前在上海的科技公司工作， 有位同部門的歐美籍員工不爽被中國籍主管怒罵， 當場直接吼回去， 想想平常我們台灣或大陸籍員工已經習以為常， 當下才有點文化衝擊， 想說對啊~ 平平都是出社會的人了， 怎麼還會要像當兵一樣被管訓呢？ 我沒怎麼在台灣的科技公司工作過， 不夠聽聞有些傳產或代工業， 裡面風氣也是差不多 ...