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如何做到下班後一小時內入睡 - 工程師

Hamiltion avatarHamiltion · 2015-06-27

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小弟魯蛇

在不見天日的假科技業工作

最近的工時是0830～2200

回到家都十點半了

但總是摸到一兩點才要睡

睡不到六小時

導致隔天工作效率差

惡性循環

有沒有什麼方法可以下班後趕快入睡

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工程師

All Comments

Una avatarUna2015-07-01
睡前一小手機離身，
Kumar avatarKumar2015-07-04
退掉家裡手機網路
Oliver avatarOliver2015-07-07
找那種不用摸的工作 保證八小時你就掛了 回家就睏
Poppy avatarPoppy2015-07-08
精油!吃中藥!喝安眠茶!我今天就是睡太早了
Vanessa avatarVanessa2015-07-10
OGC，結束立馬睡著
Jack avatarJack2015-07-15
上到兩點下班
Isabella avatarIsabella2015-07-20
沒馬上睡著就是上班過太爽阿
Selena avatarSelena2015-07-24
有點同意樓上 我上8小時精實的班 回家真的會馬上暈倒
Hamiltion avatarHamiltion2015-07-27
躺在床上看電視就會不小心睡著了@@
Freda avatarFreda2015-07-29
拿出英文相關雜誌
Eartha avatarEartha2015-08-02
網路退掉，洗洗看書睡
Lydia avatarLydia2015-08-06
沒年薪兩百，這種工作別做了
Charlie avatarCharlie2015-08-07
晚下班我ok 但是早前我無法
James avatarJames2015-08-11
認真回答你 回家馬上尻一槍 洗澡完就愛睏了
Jessica avatarJessica2015-08-15
開電視躺床上看，設定關機時間後，約莫半小時會睡著
Wallis avatarWallis2015-08-16
真的是上班過太爽,我七點半下班,躺在地上做伸展操就睡著了
Tom avatarTom2015-08-18
把電視轉開看節目表那台 設定約1~2小時自動關 就ok囉~
Dora avatarDora2015-08-21
我都聽音樂 過一下就睡著了
Selena avatarSelena2015-08-23
進入聖人模式 五慾皆空無牽無掛 馬上睡著
Brianna avatarBrianna2015-08-23
拿計算機組織出來看
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-08-24
過太爽
Megan avatarMegan2015-08-25
你還可以更操一點XD 到了看電視都能睡著就略有小成
Lydia avatarLydia2015-08-26
人生只剩上班跟睡覺 這就是台灣科技業
Anthony avatarAnthony2015-08-30
尻尻睡
Sandy avatarSandy2015-09-04
要我早辭職
Lydia avatarLydia2015-09-08
乾 為什麼動不動就要拿計算機組織xDD
Callum avatarCallum2015-09-10
真慘
George avatarGeorge2015-09-10
打開電視看佛經台
Lily avatarLily2015-09-13
工作不夠累
Edwina avatarEdwina2015-09-15
換工作比較快
Tracy avatarTracy2015-09-17
打一砲
Ivy avatarIvy2015-09-18
拿演算法出來研究很好睡...
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-09-22
這樣尻睡搞一兩年看看,保證你老的快,也早點轉職
Callum avatarCallum2015-09-23
做做tabaka或泡泡澡,風扇開負離子吹個30分鐘
Kyle avatarKyle2015-09-25
晚間運動? 慢跑/走路散步 流一點汗 應該蠻好睡的~
Thomas avatarThomas2015-09-29
運動才是正解
Hardy avatarHardy2015-09-30
我8點到家，在沙發上看電視就睡著了…
Mia avatarMia2015-10-01
每日一字:「tabaka」 把塔巴斯卡均勻抹在身上尻槍的意思
Jacob avatarJacob2015-10-02
不認同過太爽回家不能馬上睡
Charlie avatarCharlie2015-10-03
很認真上班回去就算能馬上睡又如何? 質地會好?
上班起床不會累?? 時差的調整很重要 當然身體健康最重要
Mary avatarMary2015-10-07
生理時鐘要調啦，我現在不管上班假日都7點半自動起床
Genevieve avatarGenevieve2015-10-11
所以前一天一定要12點前睡，不然睡眠不足影響隔天上班
Lily avatarLily2015-10-13
是生活只剩工作的惡性循環
Ivy avatarIvy2015-10-14
前天4點起來就可
Eden avatarEden2015-10-17
自制力問題，你乾脆睡公司算了
Ethan avatarEthan2015-10-19
早八晚十 一堆人還推過太爽 台灣奴性養成蠻成功的
Quanna avatarQuanna2015-10-21
早八晚十 回家不想睡很正常 那個壓力和心情需要調整
Jack avatarJack2015-10-24
還不夠累~~等輪三班後你就可以回家直接睡了!!
Rosalind avatarRosalind2015-10-28
這我有經驗 當時把其實也沒啥時間的網路電視停掉 半夜如
Ina avatarIna2015-10-28
接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
沒接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
Mary avatarMary2015-11-02
有時是壓力跟自我要求造成的 這要自己調適。
Kama avatarKama2015-11-06
還不夠累，我都5min 內入睡
Margaret avatarMargaret2015-11-11
我就離職
Susan avatarSusan2015-11-14
工時越長的工作薪水越低 你看哪個老闆會加班的
Dora avatarDora2015-11-16
你可以養成每天練核心肌群後洗澡睡覺的習慣
Ophelia avatarOphelia2015-11-19
躺地板 紳展筋骨.拉伸開白天萎縮的肌群骨骼.很好入睡
Belly avatarBelly2015-11-19
那就是不夠累
Connor avatarConnor2015-11-20
女友
Donna avatarDonna2015-11-22
吃飽就想睡
Kumar avatarKumar2015-11-24
原PO又不是睡不著，是太會摸
Rosalind avatarRosalind2015-11-26
我ㄧ點下班，常摸到三四點睡，也有這困擾
Elma avatarElma2015-11-28
講白了，就是自制能力要好ㄧ點，某個時間後就去床上
X躺平。
Kama avatarKama2015-12-02
我相信原PO工作上強度也很大，下班很累
X也是ㄧ樣會摸，譬如說update完資訊才會睡
Hedda avatarHedda2015-12-03
因為上班很認真不滑手機，只好犧牲睡眠滑ㄧ下
Olga avatarOlga2015-12-06
我下班後能三秒入睡，但往往要多摸兩小時才睡
Rachel avatarRachel2015-12-08
交一個醜女友 天天裝睡
Jack avatarJack2015-12-12
效率產能不好 真的效率 不要說八小時 四小時你都會累
Rachel avatarRachel2015-12-12
一整天一直摸當然半夜兩點才會想睡 一直摸 一直摸
Catherine avatarCatherine2015-12-14
你可以早點下班
Brianna avatarBrianna2015-12-15
運動
Rachel avatarRachel2015-12-17
為什麼不早點下班
下班不摸點自己的事不如不要下班
Adele avatarAdele2015-12-18
...
Erin avatarErin2015-12-18
上班的時候不要摸《
Aaliyah avatarAaliyah2015-12-22
問題的癥結不是在你無法入睡，而是在你不甘心早點睡。想
辦法早點下班才能解決問題。
Noah avatarNoah2015-12-26
早八晚十 回家不想睡很正常+1
Emma avatarEmma2015-12-29
回家不要開電視 電腦 別用手機
Kyle avatarKyle2015-12-31
不覺得早點下班才是治本之道嗎
Kelly avatarKelly2016-01-02
年薪200 不容易啊......
Kyle avatarKyle2016-01-02
回家立馬洗澡，開冷氣，OGC後，立馬開始->關機，睡覺
Leila avatarLeila2016-01-06
認真回你，跟男友/女友打ㄧ砲，或自己尻ㄧ槍
Isla avatarIsla2016-01-08
不要回家