如何做到下班後一小時內入睡 - 工程師

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-06-27T03:36

Table of Contents

小弟魯蛇

在不見天日的假科技業工作

最近的工時是0830～2200

回到家都十點半了

但總是摸到一兩點才要睡

睡不到六小時

導致隔天工作效率差

惡性循環

有沒有什麼方法可以下班後趕快入睡

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All Comments

Una avatar
By Una
at 2015-07-01T00:40
睡前一小手機離身，
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-04T16:24
退掉家裡手機網路
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-07-07T09:34
找那種不用摸的工作 保證八小時你就掛了 回家就睏
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-07-08T22:24
精油!吃中藥!喝安眠茶!我今天就是睡太早了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-07-10T09:00
OGC，結束立馬睡著
Jack avatar
By Jack
at 2015-07-15T06:43
上到兩點下班
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By Isabella
at 2015-07-20T05:04
沒馬上睡著就是上班過太爽阿
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By Selena
at 2015-07-24T15:22
有點同意樓上 我上8小時精實的班 回家真的會馬上暈倒
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-07-27T03:39
躺在床上看電視就會不小心睡著了@@
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By Freda
at 2015-07-29T00:55
拿出英文相關雜誌
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By Eartha
at 2015-08-02T05:06
網路退掉，洗洗看書睡
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-08-06T02:05
沒年薪兩百，這種工作別做了
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By Charlie
at 2015-08-07T22:04
晚下班我ok 但是早前我無法
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By James
at 2015-08-11T08:27
認真回答你 回家馬上尻一槍 洗澡完就愛睏了
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-08-15T06:24
開電視躺床上看，設定關機時間後，約莫半小時會睡著
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-16T07:07
真的是上班過太爽,我七點半下班,躺在地上做伸展操就睡著了
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-18T21:05
把電視轉開看節目表那台 設定約1~2小時自動關 就ok囉~
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-21T12:30
我都聽音樂 過一下就睡著了
Selena avatar
By Selena
at 2015-08-23T10:08
進入聖人模式 五慾皆空無牽無掛 馬上睡著
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-08-23T17:00
拿計算機組織出來看
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-08-24T16:19
過太爽
Megan avatar
By Megan
at 2015-08-25T19:36
你還可以更操一點XD 到了看電視都能睡著就略有小成
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-08-26T12:51
人生只剩上班跟睡覺 這就是台灣科技業
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By Anthony
at 2015-08-30T16:10
尻尻睡
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-04T15:34
要我早辭職
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-08T18:33
乾 為什麼動不動就要拿計算機組織xDD
Callum avatar
By Callum
at 2015-09-10T03:46
真慘
George avatar
By George
at 2015-09-10T11:20
打開電視看佛經台
Lily avatar
By Lily
at 2015-09-13T17:37
工作不夠累
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By Edwina
at 2015-09-15T16:52
換工作比較快
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By Tracy
at 2015-09-17T16:29
打一砲
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By Ivy
at 2015-09-18T07:42
拿演算法出來研究很好睡...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-22T01:54
這樣尻睡搞一兩年看看,保證你老的快,也早點轉職
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By Callum
at 2015-09-23T21:28
做做tabaka或泡泡澡,風扇開負離子吹個30分鐘
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-25T19:08
晚間運動? 慢跑/走路散步 流一點汗 應該蠻好睡的~
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-09-29T07:09
運動才是正解
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By Hardy
at 2015-09-30T00:48
我8點到家，在沙發上看電視就睡著了…
Mia avatar
By Mia
at 2015-10-01T15:04
每日一字:「tabaka」 把塔巴斯卡均勻抹在身上尻槍的意思
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-10-02T07:22
不認同過太爽回家不能馬上睡
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-10-03T09:13
很認真上班回去就算能馬上睡又如何? 質地會好?
上班起床不會累?? 時差的調整很重要 當然身體健康最重要
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-07T04:59
生理時鐘要調啦，我現在不管上班假日都7點半自動起床
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-10-11T03:08
所以前一天一定要12點前睡，不然睡眠不足影響隔天上班
Lily avatar
By Lily
at 2015-10-13T13:49
是生活只剩工作的惡性循環
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-10-14T11:35
前天4點起來就可
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-17T17:25
自制力問題，你乾脆睡公司算了
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-19T13:40
早八晚十 一堆人還推過太爽 台灣奴性養成蠻成功的
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-21T17:08
早八晚十 回家不想睡很正常 那個壓力和心情需要調整
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-24T19:39
還不夠累~~等輪三班後你就可以回家直接睡了!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-10-28T16:06
這我有經驗 當時把其實也沒啥時間的網路電視停掉 半夜如
Ina avatar
By Ina
at 2015-10-28T17:27
接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
沒接到on call 就會睡好一點 其實跟上班久不久關係還好
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-02T05:48
有時是壓力跟自我要求造成的 這要自己調適。
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-06T23:24
還不夠累，我都5min 內入睡
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-11T16:57
我就離職
Susan avatar
By Susan
at 2015-11-14T19:42
工時越長的工作薪水越低 你看哪個老闆會加班的
Dora avatar
By Dora
at 2015-11-16T00:55
你可以養成每天練核心肌群後洗澡睡覺的習慣
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By Ophelia
at 2015-11-19T20:19
躺地板 紳展筋骨.拉伸開白天萎縮的肌群骨骼.很好入睡
Belly avatar
By Belly
at 2015-11-19T22:54
那就是不夠累
Connor avatar
By Connor
at 2015-11-20T08:38
女友
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By Donna
at 2015-11-22T16:29
吃飽就想睡
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-11-24T22:41
原PO又不是睡不著，是太會摸
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-11-26T09:32
我ㄧ點下班，常摸到三四點睡，也有這困擾
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-28T23:49
講白了，就是自制能力要好ㄧ點，某個時間後就去床上
X躺平。
Kama avatar
By Kama
at 2015-12-02T21:27
我相信原PO工作上強度也很大，下班很累
X也是ㄧ樣會摸，譬如說update完資訊才會睡
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-03T13:43
因為上班很認真不滑手機，只好犧牲睡眠滑ㄧ下
Olga avatar
By Olga
at 2015-12-06T04:29
我下班後能三秒入睡，但往往要多摸兩小時才睡
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-08T06:40
交一個醜女友 天天裝睡
Jack avatar
By Jack
at 2015-12-12T03:20
效率產能不好 真的效率 不要說八小時 四小時你都會累
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-12T05:11
一整天一直摸當然半夜兩點才會想睡 一直摸 一直摸
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-14T03:19
你可以早點下班
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-12-15T09:57
運動
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-12-17T03:51
為什麼不早點下班
下班不摸點自己的事不如不要下班
Adele avatar
By Adele
at 2015-12-18T05:30
...
Erin avatar
By Erin
at 2015-12-18T10:41
上班的時候不要摸《
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-22T17:21
問題的癥結不是在你無法入睡，而是在你不甘心早點睡。想
辦法早點下班才能解決問題。
Noah avatar
By Noah
at 2015-12-26T06:38
早八晚十 回家不想睡很正常+1
Emma avatar
By Emma
at 2015-12-29T15:18
回家不要開電視 電腦 別用手機
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-31T07:55
不覺得早點下班才是治本之道嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-02T06:20
年薪200 不容易啊......
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-01-02T14:55
回家立馬洗澡，開冷氣，OGC後，立馬開始->關機，睡覺
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-06T05:04
認真回你，跟男友/女友打ㄧ砲，或自己尻ㄧ槍
Isla avatar
By Isla
at 2016-01-08T05:53
不要回家

外商回不去台商？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-27T01:13
本人我就剛好符合這個標題所寫的，先說說我自己的經歷，我並非工程師也非業務 退伍後在本土系統廠待了幾年，之後承蒙客戶看得起轉戰到歐美外商� ...

大M 今天有公告 釋出一些職缺

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-27T00:33
今天有一封公告信 要投的趕快去投吧 說不定有機會 基本上都是手機的 4G相關的 不過我想從大M登出了 只是登出後 真的不知道要從何找� ...

外商回不去台商？

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-06-26T22:46
※ 引述《turn329 (小肉包)》之銘言： : 感同身受 : 本身也是待再傳產的外商，接觸本身不管是同行還是同事 : 久了發現很多外商老業務的業務能力也並不 ...

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Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-26T22:30
※ 引述《accw ( Good luck~)》之銘言： : 然後動輒前一天風平浪靜、隔天上班一封總部發來的公告又要組織調整， : 再隔沒幾天老闆跟HR就找聊天... : 那種�� ...

外商回不去台商？

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-26T20:47
不至於回不去台廠啦~ 雖然比例沒有很高，但應該也沒有很少... 跟你在台廠跳槽台廠一樣，看有沒有不錯的位置而已... 在台灣的外商不少都只要6-7年以� ...