科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？ - 工程師

在科技業多年, 對身體狀況走下坡身有同感。

尤其最近在趕專案進度, 今天傍晚回家後, 剛開始只覺得眼皮有點沉 (早上十點半起床, 沒
睡午覺)


後來做了:

槓鈴握推 225lb 4組 12 reps

負重引體向上 4組 12 reps

啞鈴握推 130lb 4組 8 reps

parallel dips 4組 8 reps

Dumbbell farmer's walk 100lb 來回四組

最後再加3 miles有氧慢跑, 但此時身體開始有股無力感, 跑完後全身冒汗。

沖完澡後只覺得股二頭肌無力, 胸大肌開始微微痠痛,

這些很明顯都是過勞前兆, 希望大家以此為戒。


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