請問關務輪班作息問題 - 公職

各位前輩好,這陣子開始為考關務做準備

爬了很多文,知道關務的輪班是早晚休

例如星期一早上九點上班,下午五點回來

星期二下午五點上班

星期三早上九點回來,休一整天

星期四再早上九點上班

其中最困擾我的是

這樣的作息要怎麼調整呢

原本星期一晚上睡覺,

星期二變成晚上要上班,

而且一上就是16個小時(從下午五點到隔天九點)

如果連續做估貨,爬貨櫃的工作,應該非常疲累吧

想請問板上的前輩要怎麼調適?

謝謝

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