請問關務輪班作息問題 - 公職

※ 引述《username123 (無)》之銘言：
: 各位前輩好,這陣子開始為考關務做準備
: 爬了很多文,知道關務的輪班是早晚休
: 例如星期一早上九點上班,下午五點回來
: 星期二下午五點上班
: 星期三早上九點回來,休一整天
: 星期四再早上九點上班
: 其中最困擾我的是
: 這樣的作息要怎麼調整呢
: 原本星期一晚上睡覺,
: 星期二變成晚上要上班,
: 而且一上就是16個小時(從下午五點到隔天九點)
: 如果連續做估貨,爬貨櫃的工作,應該非常疲累吧
: 想請問板上的前輩要怎麼調適?
: 謝謝

關於為什麼難以調適，以下作簡要說明：

(1) 作息晨昏交錯
(2) 晚班的工作量不定

(2)的原因在此就不贅述了，只需知道確實是如此即可
也就是說，您的疲勞程度每天都會不同，而且不同的程度會差異很大
如果您希望的是在上班時間都能夠維持清醒，或是至少在值早班時能保持精神良好
相信都不是件容易的事情

我自認調適的不成功，所以沒辦法給予正面的回應
但仍希望這篇文章能給您一些思考的方向

謝謝~~

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