辦公室久坐背痛 - 工程師

Noah avatar
By Noah
at 2016-08-25T01:27

Table of Contents

Dear 百萬/千萬年薪的工程師大大/水水，大家好

小弟不才剛進公司不到三個月

最近常因為「背痛」「腰痠」感到十分苦惱

我知道要定時起來裝水上廁所順便走動走動

但是辦公室的椅子就算調了高度還是覺得很難靠背

每天回家脊椎都好痛...QQ

相信各位前輩打滾多年應該有豐富經驗跟心得

能否分享一些訣竅或效果良好的背墊使用心得？

謝謝大家

Best regards.

--

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-26T14:06
用桌子把自己夾住....
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-08-28T08:34
作仰臥起坐
Gary avatar
By Gary
at 2016-08-31T16:45
我看很多人都這樣，但是坐久屁股滑下去感覺坐姿更多
問題耶
Freda avatar
By Freda
at 2016-09-03T22:14
24000的 HERMAN 沒問題
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-09-06T09:28
運動
Freda avatar
By Freda
at 2016-09-09T09:27
好椅子+運動
Emily avatar
By Emily
at 2016-09-14T07:24
床買好一點
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-09-14T08:41
昨天趁著生日放假去看骨科 X光-輕微骨刺 XDDDDD
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-18T22:56
訓練背&腰部肌肉，親身經驗
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-09-19T20:12
多運動+姿勢正確 如果還是會長期維持姿勢 就買輔具吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-09-22T09:48
買個腰枕 不難吧 不然買重訓用的護腰如何？
Belly avatar
By Belly
at 2016-09-22T14:10
自己買個工學椅
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-09-25T11:37
買張人體工學椅吧 效過不錯
Edith avatar
By Edith
at 2016-09-28T01:45
運動訓練背肌下背肌 坐姿正確 不然長期下連腰椎
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-09-30T23:51
骨盆都會走鐘 週末去按摩或喬一下 嚴重點要針灸
David avatar
By David
at 2016-10-02T01:42
我也站的好累QQ想換坐著的 要不要互換XD
Ina avatar
By Ina
at 2016-10-04T19:35
蜥蜴爬
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-10-09T00:41
已椎間盤突出
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-10-10T00:02
健身房拉一下胸，背會好很多
Noah avatar
By Noah
at 2016-10-12T00:21
椅子是有輪子的嗎？換個沒有輪子的椅子試試看？
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-10-13T04:21
關鍵字：核心肌群, 可以去上皮拉提斯課或看影片練個plank
Kama avatar
By Kama
at 2016-10-17T04:58
Herman Miller
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-10-19T03:24
可能是椎間盤突出，去骨科跟復健科看一下吧，復健要做約兩
週開始感覺會有改善
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-23T16:15
晨間會腰痛嗎? 起床活動會變好否?
Mary avatar
By Mary
at 2016-10-25T22:14
網路買個BACKJOY 美姿墊 個人感覺坐起來還行
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-10-27T15:00
多運動，肌肉退化無力，再好的椅子也沒用
Jake avatar
By Jake
at 2016-10-27T18:15
我換一張人體工學椅，有差;必要時公司的也自己出錢換
Belly avatar
By Belly
at 2016-10-31T18:40
換現場單位 坐在辦公室只有午餐的時候
Irma avatar
By Irma
at 2016-11-04T03:53
買張Herman miller投資自己吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-06T09:46
自己買張Herman miller放公司 結案
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-07T17:31
快來原相，原相這個月有買新的人體工學椅給員工坐
Ina avatar
By Ina
at 2016-11-12T11:02
1.拉筋有效 可以搜尋朱式拉筋
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-11-17T07:16
2. 之後避免復發就要鍛煉腹肌背肌
William avatar
By William
at 2016-11-19T05:15
上個皮拉提斯訓練核心吧，找那種受傷復健的，過來人經
驗
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-11-21T17:42
我都把鍵盤放大腿上打 已經很久沒有類似的問題了

徵Computer Vision/Machine Learning RD

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-24T22:32
幫朋友美國公司徵人, 請勿回本人信箱 =================================== Postion: Computer Vision/Machine Learning engineer Description: ● Develop new algorithms for detecting activi ...

台積電 CIM工程師

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-08-24T22:18
各位前輩好 小弟經歷：國立東華大學畢，目前從事MES(CIM)工程師有兩年經驗 想要進入台積電CIM團隊，但是自知學經歷不夠漂亮，無法進入台積電 想 ...

台灣松下多層材料

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-08-24T20:57
各位溫拿大家好 小妹今年國立碩畢 前陣子有拿到台灣松下多層材料的offer 職稱為品質保證工程師 由於當下人資主管跟我說月薪為35k 已經包含津貼 但�� ...

京元offer的取捨

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-08-24T20:24
各位前輩大大好 小弟是電機私碩畢業 最近只拿到京元的OFFER 職務是硬體研發工程師 想請問有待過京元的大大們 這個職務的發展性 我也很願意再多面� ...

沒找雙虎 AMIOLED國家隊喊假的

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-08-24T20:12
傻傻der 直接把人挖來就好惹 去跟企業合作不是自找死路嗎？ 做個東西也綁手綁腳的 尤其是真*研發部門 會變成企業的廢人放置部門 (沒營收貢獻) � ...