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辦公室久坐背痛 - 工程師

Noah avatarNoah · 2016-08-25

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Dear 百萬/千萬年薪的工程師大大/水水，大家好

小弟不才剛進公司不到三個月

最近常因為「背痛」「腰痠」感到十分苦惱

我知道要定時起來裝水上廁所順便走動走動

但是辦公室的椅子就算調了高度還是覺得很難靠背

每天回家脊椎都好痛...QQ

相信各位前輩打滾多年應該有豐富經驗跟心得

能否分享一些訣竅或效果良好的背墊使用心得？

謝謝大家

Best regards.

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工程師

All Comments

Sandy avatarSandy2016-08-26
用桌子把自己夾住....
Xanthe avatarXanthe2016-08-28
作仰臥起坐
Gary avatarGary2016-08-31
我看很多人都這樣，但是坐久屁股滑下去感覺坐姿更多
問題耶
Freda avatarFreda2016-09-03
24000的 HERMAN 沒問題
Barb Cronin avatarBarb Cronin2016-09-06
運動
Freda avatarFreda2016-09-09
好椅子+運動
Emily avatarEmily2016-09-14
床買好一點
Kyle avatarKyle2016-09-14
昨天趁著生日放假去看骨科 X光-輕微骨刺 XDDDDD
Quanna avatarQuanna2016-09-18
訓練背&腰部肌肉，親身經驗
Andrew avatarAndrew2016-09-19
多運動+姿勢正確 如果還是會長期維持姿勢 就買輔具吧
Jessica avatarJessica2016-09-22
買個腰枕 不難吧 不然買重訓用的護腰如何？
Belly avatarBelly2016-09-22
自己買個工學椅
Sandy avatarSandy2016-09-25
買張人體工學椅吧 效過不錯
Edith avatarEdith2016-09-28
運動訓練背肌下背肌 坐姿正確 不然長期下連腰椎
Charlotte avatarCharlotte2016-09-30
骨盆都會走鐘 週末去按摩或喬一下 嚴重點要針灸
David avatarDavid2016-10-02
我也站的好累QQ想換坐著的 要不要互換XD
Ina avatarIna2016-10-04
蜥蜴爬
Xanthe avatarXanthe2016-10-09
已椎間盤突出
Victoria avatarVictoria2016-10-10
健身房拉一下胸，背會好很多
Noah avatarNoah2016-10-12
椅子是有輪子的嗎？換個沒有輪子的椅子試試看？
Sandy avatarSandy2016-10-13
關鍵字：核心肌群, 可以去上皮拉提斯課或看影片練個plank
Kama avatarKama2016-10-17
Herman Miller
Agnes avatarAgnes2016-10-19
可能是椎間盤突出，去骨科跟復健科看一下吧，復健要做約兩
週開始感覺會有改善
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-10-23
晨間會腰痛嗎? 起床活動會變好否?
Mary avatarMary2016-10-25
網路買個BACKJOY 美姿墊 個人感覺坐起來還行
Oscar avatarOscar2016-10-27
多運動，肌肉退化無力，再好的椅子也沒用
Jake avatarJake2016-10-27
我換一張人體工學椅，有差;必要時公司的也自己出錢換
Belly avatarBelly2016-10-31
換現場單位 坐在辦公室只有午餐的時候
Irma avatarIrma2016-11-04
買張Herman miller投資自己吧
Bennie avatarBennie2016-11-06
自己買張Herman miller放公司 結案
Eartha avatarEartha2016-11-07
快來原相，原相這個月有買新的人體工學椅給員工坐
Ina avatarIna2016-11-12
1.拉筋有效 可以搜尋朱式拉筋
Daph Bay avatarDaph Bay2016-11-17
2. 之後避免復發就要鍛煉腹肌背肌
William avatarWilliam2016-11-19
上個皮拉提斯訓練核心吧，找那種受傷復健的，過來人經
驗
Zanna avatarZanna2016-11-21
我都把鍵盤放大腿上打 已經很久沒有類似的問題了