四班二輪該怎麼養生… - 工程師

四班二輪很累???在我們公司完全不是

我的公司四班二輪上班早七到晚七
12小時聽起來很多
但是早上來後先去餐廳吃早餐,8點才開工
十一點半又消失去吃中餐,回來後睡到一點出頭
不到五點半又開始吃晚餐到快七點回來交接
算一算一天實際工時不到9小時
月工作十五天 135hr/月
更不用說才工作兩天就放兩天,也太爽了吧

常日班勒?

早上八點半上班,中午是包飯回辦公室繼續做
晚上責任制,基本上都是八九點走才去吃晚餐
工時絕對超過9小時, 做五休二, 180hr/月 只多不少
更不用說還有一個月數次週末值班及oncall

也不用說四班二輪要連值三個月大夜
除了前一兩個禮拜難調適外,到後面作息就回來了
一般常日班值大夜則是突然一星期拉去大夜,
身體都還沒調適好在不舒服又被恢復常日
時差沒事被移來調去的 會比較好?

平平年薪都8.90萬,我實在找不到四班二輪的缺點
(以我們公司來說)

歡迎大家指教



※ 引述《chenchialinf (被叫小孟不是我的錯)》之銘言：
: 持續了幾個月四班二輪的人生 覺得真的好傷身啊...
: 雖然假日也是有撐著去跑步練體力
: 下班之後除了睡覺也沒幹什麼其他事
: 但現在真的覺得身體超容易累
: 想請教一下前輩們平常是有吃什麼東西在養生嗎?
: 另外請不要叫我換工作了 短期內大概是無法QQ

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