大夜後睡不著 - 工程師

Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-02T00:46

Table of Contents

※ 引述《fanntone (我是胖子)》之銘言:
: ※ 引述《abcdeffg (你快樂我也快樂)》之銘言:
: : 原文恕刪
: : 以前我在值夜班的時候有嘗試過幾種方法
: : 1.泡澡:如果隔日輪休的話,泡澡會讓我身體的肌肉放鬆,自然會比較好睡。
: : 如果隔天還要值班就看自己狀況了,通常沒那個美國時間給你放水...
: : 2.在房間點精油、枕頭床鋪噴舒眠效果的香霧。
: : 以前我會去買佛手柑味道的精油和香水(店員介紹的,說可以幫助睡眠)。
: : (對我來說有效啦,可是我的同事跟小姐異口同聲說完全沒效...)
: : 3.不能晚睡,給自己一個時間,就算睡不著也要躺在床上。
: : 戴個眼罩數羊效果更好。
: : 4.房間整理乾淨,我想不會有人願意睡在亂糟糟的房間吧...
: : (以前嫌掃地太麻煩,我還把頭髮全理光了...)
: : 5.上班前喝瓶養氣人參、嗑維他命B群再工作。
: : 否則下班以後,身體跟大腦過度疲倦反而更難睡(頭痛到睡不著)
: : 6.更重要的,把公司的事情留在公司,回家什麼都不要想。
: : (最高境界...我也做不到 XD)
: : 7.最後就是多運動:規律的運動讓身體健康,身體健康就什麼毛病都沒有,
: : 當然也不會睡不著...
: : 不能嘗試的事情
: : 1.未經醫師處方就吃安眠藥:會養成依賴藥物的習慣,
: : 曾經有別課的小姐嗑了太多藥,醒來了以後身體動不了(像是鬼壓床),
: : 課長去他家敲門後才發現,又叫了救護車送他去急診...

上大夜班到底要不要找機會休息?

之前有幾次有找時間休息,

下班後精神不錯不會愛睏,

反倒是如果大夜班狀況多整夜都在處理,

就算隔天有睡,起來還是會累


--

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2013-06-04T07:46
可是我比較希望下班後睡得好,然後再起來上班耶

大夜後睡不著

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-02T00:06
※ 引述《abcdeffg (你快樂我也快樂)》之銘言: : 原文恕刪 : 以前我在值夜班的時候有嘗試過幾種方法 : 1.泡澡:如果隔日輪休的話,泡澡會讓我身體的肌 ...

大夜後睡不著

Olive avatar
By Olive
at 2013-06-01T23:55
原文恕刪 以前我在值夜班的時候有嘗試過幾種方法 1.泡澡:如果隔日輪休的話,泡澡會讓我身體的肌肉放鬆,自然會比較好睡。 如果隔天還要值班就 ...

金山街的房租

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-01T23:39
最近租的房子快到期了,上某租屋網 找了一下發現 金山街的房價跟我兩年前看到時差的好像有點多 現在竟然有一堆5000有找的,雖然說這兩年多了很�� ...

大夜後睡不著

Candice avatar
By Candice
at 2013-06-01T22:51
※ 引述《Tibotibo (我差一刀就醒了,請砍)》之銘言: : 早上剛輪完大夜回寢室 : 開了冷氣躺在床上翻烙餅 : 好不容易睡著,卻只睡3個小時就起來 : 睡眠� ...

大夜後睡不著

Megan avatar
By Megan
at 2013-06-01T22:05
親戚在果菜批發市場上班, 大夜已經上了四五十年了... 00:00 市場報到 10:00 下班 11:00 中餐 12:00 睡覺 ~4hr 16:00 起床 18:00 晚餐 21:00 睡覺 ~3hr 中點就是分段� ...