個人看法，登出公職需要具備以下四條件呢？
ㄧ、健康
二、足夠的保險
三、被動收入
四、有自己的興趣
ㄧ、關於健康部分，這是我這兩年以來研究最多的部分，因家後一再跟我說，一定要讓自
己身體健康，別拖累她或小孩。
她會這麼說的原因，我父母都因高血壓而失智死亡。兩年前我的BMI：30，體脂率：31%，
肥胖是很多疾病的源頭，經過自覺，調整飲食及運動，現在的BMI:22，體脂率13.5%，我
猜這過程或許還會有人有興趣。
簡單說：7分飲食控制3分運動
拒絕含糖飲料（喝開水、無糖咖啡）
吃食物原型，不吃食品。
改吃糙米或全麥義大利麵（不吃麵包糕點）
不吃鹽巴，改吃海帶或海藻補充鈉。
吃優質蛋白質（水煮雞蛋、雞胸肉、鮭魚）不吃紅肉即四隻腳的肉（牛羊豬）
吃優質的油（橄欖油）
多吃蔬菜水果，但要注意水果蔬菜的GI值（升糖指數）GI高的水果少量吃，且先GI低的後
吃高的。
避免胰島素像雲霄飛車般高低起伏，容易變成糖尿病。
一定吃足夠的基礎代謝熱量
每週有足夠的運動量，大概一週運動四到五次，慢跑、騎飛輪、重訓等有氧無氧運動。
另外推薦濟陽高穗醫生的書
https://i.imgur.com/MM6G5gV.jpg
二、足夠的保險
個人認為壽險、意外險是基本的配備，現在還要外加失能險（不一定是意外會造成，疾病
也可能造成失能）
終身醫療險也是很重要，因實支實付醫療險，通常到75歲就不保了，所以兩者都買比較好
。
至於其他儲蓄險，一概不推薦，因保險還是回歸保險。
三、關於理財這事，還是需要自己花時間去研究，畢竟別人不能時時關心你的投資狀況。
而我也不是財經科系畢業的，只能將自己的經驗分享給大家參考。
首先，要先存錢，且要有毅力與自制力。
怎麼存？一般人都會覺得月薪使用剩下的才拿來存，我的作法是，將薪水的一半都存起來
，剩下才是拿來花用的。也就是要設定自己每個月的目標，先將錢存起來，而且不要放進
去優惠存款戶。
至於自制力是指什麼？係指對於物慾的自制，不買超過需要的東西，也不超過負擔的東西
（亦即不使用貸款或信用卡分期付款），不然每個月都月光族，難道期望不確定的退休金
嗎？
再來，就是錢投入那裡？
這部分每個人的選擇都不同，有人選股票，有人選ETF，有人買儲蓄險（這是最笨的），
也有人選基金。
而我就是選基金，因當時家人在自營商當操盤人士，我們都不能買賣股票，唯一能買的只
剩ETF跟基金。
剛好也是親戚的介紹，我們才開始投資基金。至於基金怎麼買，我推薦「基富通」，這是
櫃買中心成立的國家隊，而且不用收保管費，讓我每年省下不少錢。
我的作法，每個月固定買美金，直接用美金購買基金，剛開始是選擇全球型或美國的股票
基金，那時是買：1.富蘭克林坦伯頓世界基金2.貝萊德世界健康科學。不管漲跌就是持續
投入，當淨值獲利超過10-15%，就贖回或轉換其他穩定型的基金（例如：聯博美國收益AT
）也就是股票基金轉成月配息基金。當月配息基金水庫夠大，產生的利息就再投入股票基
金，這就是我近20年來的投資模式。不過，股票基金表現好壞不一定，我也是陸續更換，
這部分就很難說明。建議要找大公司的基金（例如：聯博、安聯、貝萊德、富達、摩根等
）
現在我已經將要退休，大部分的資金都放在月配息基金（安聯收益成長、聯博美國收益、
貝萊德美元債券、JPM多重收益）股票只留世界健康科學。
如果問我推薦的股票基金，我推薦摩根史丹利環球機會，這檔基金的績效穩健。
安聯收益成長基金是股債復合型基金，目前表現良好，我也持續投入。
另外，基富通也有好享退專案，也可以去參考一下。
總之，投資就是需要紀律，穩定持續投入，遇到股災狂跌（我遇到2008金融風暴），你要
想這是好機會，可以加碼，獲取未來的高利潤，而且當你還是20-30幾歲的人，離退休還
有一段時間，不用管短時間的下跌，因未來一定會漲回來且會有獲利，千萬不要因為下跌
看到損失就放棄投資理財。
理財是一輩子的事，你不管它，它自不會理你，因此別輕忽這事，好好的規劃，滾動修正
，一定會有好的結果。
四、興趣部分就不多說。
其實這部分才是我們想提早登出公職的原因，因夫妻兩人非常喜歡自助旅行，過去10幾年
來，一定會安排15-18天的國外旅遊。但假期總是不夠用，希望未來疫情結束之後，可以
在國外長住。
今年家後已經先登出公職，看她每天安排的行程也是滿滿的，並非整天在家沒事做。而我
正在安排自己的退休生活，總是先試著去做看看，並非等到登出後才開始規劃，這樣會頓
時失去方向。
以上淺見，未來有想到持續補充。
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ㄧ、健康
二、足夠的保險
三、被動收入
四、有自己的興趣
ㄧ、關於健康部分，這是我這兩年以來研究最多的部分，因家後一再跟我說，一定要讓自
己身體健康，別拖累她或小孩。
她會這麼說的原因，我父母都因高血壓而失智死亡。兩年前我的BMI：30，體脂率：31%，
肥胖是很多疾病的源頭，經過自覺，調整飲食及運動，現在的BMI:22，體脂率13.5%，我
猜這過程或許還會有人有興趣。
簡單說：7分飲食控制3分運動
拒絕含糖飲料（喝開水、無糖咖啡）
吃食物原型，不吃食品。
改吃糙米或全麥義大利麵（不吃麵包糕點）
不吃鹽巴，改吃海帶或海藻補充鈉。
吃優質蛋白質（水煮雞蛋、雞胸肉、鮭魚）不吃紅肉即四隻腳的肉（牛羊豬）
吃優質的油（橄欖油）
多吃蔬菜水果，但要注意水果蔬菜的GI值（升糖指數）GI高的水果少量吃，且先GI低的後
吃高的。
避免胰島素像雲霄飛車般高低起伏，容易變成糖尿病。
一定吃足夠的基礎代謝熱量
每週有足夠的運動量，大概一週運動四到五次，慢跑、騎飛輪、重訓等有氧無氧運動。
另外推薦濟陽高穗醫生的書
https://i.imgur.com/MM6G5gV.jpg
二、足夠的保險
個人認為壽險、意外險是基本的配備，現在還要外加失能險（不一定是意外會造成，疾病
也可能造成失能）
終身醫療險也是很重要，因實支實付醫療險，通常到75歲就不保了，所以兩者都買比較好
。
至於其他儲蓄險，一概不推薦，因保險還是回歸保險。
三、關於理財這事，還是需要自己花時間去研究，畢竟別人不能時時關心你的投資狀況。
而我也不是財經科系畢業的，只能將自己的經驗分享給大家參考。
首先，要先存錢，且要有毅力與自制力。
怎麼存？一般人都會覺得月薪使用剩下的才拿來存，我的作法是，將薪水的一半都存起來
，剩下才是拿來花用的。也就是要設定自己每個月的目標，先將錢存起來，而且不要放進
去優惠存款戶。
至於自制力是指什麼？係指對於物慾的自制，不買超過需要的東西，也不超過負擔的東西
（亦即不使用貸款或信用卡分期付款），不然每個月都月光族，難道期望不確定的退休金
嗎？
再來，就是錢投入那裡？
這部分每個人的選擇都不同，有人選股票，有人選ETF，有人買儲蓄險（這是最笨的），
也有人選基金。
而我就是選基金，因當時家人在自營商當操盤人士，我們都不能買賣股票，唯一能買的只
剩ETF跟基金。
剛好也是親戚的介紹，我們才開始投資基金。至於基金怎麼買，我推薦「基富通」，這是
櫃買中心成立的國家隊，而且不用收保管費，讓我每年省下不少錢。
我的作法，每個月固定買美金，直接用美金購買基金，剛開始是選擇全球型或美國的股票
基金，那時是買：1.富蘭克林坦伯頓世界基金2.貝萊德世界健康科學。不管漲跌就是持續
投入，當淨值獲利超過10-15%，就贖回或轉換其他穩定型的基金（例如：聯博美國收益AT
）也就是股票基金轉成月配息基金。當月配息基金水庫夠大，產生的利息就再投入股票基
金，這就是我近20年來的投資模式。不過，股票基金表現好壞不一定，我也是陸續更換，
這部分就很難說明。建議要找大公司的基金（例如：聯博、安聯、貝萊德、富達、摩根等
）
現在我已經將要退休，大部分的資金都放在月配息基金（安聯收益成長、聯博美國收益、
貝萊德美元債券、JPM多重收益）股票只留世界健康科學。
如果問我推薦的股票基金，我推薦摩根史丹利環球機會，這檔基金的績效穩健。
安聯收益成長基金是股債復合型基金，目前表現良好，我也持續投入。
另外，基富通也有好享退專案，也可以去參考一下。
總之，投資就是需要紀律，穩定持續投入，遇到股災狂跌（我遇到2008金融風暴），你要
想這是好機會，可以加碼，獲取未來的高利潤，而且當你還是20-30幾歲的人，離退休還
有一段時間，不用管短時間的下跌，因未來一定會漲回來且會有獲利，千萬不要因為下跌
看到損失就放棄投資理財。
理財是一輩子的事，你不管它，它自不會理你，因此別輕忽這事，好好的規劃，滾動修正
，一定會有好的結果。
四、興趣部分就不多說。
其實這部分才是我們想提早登出公職的原因，因夫妻兩人非常喜歡自助旅行，過去10幾年
來，一定會安排15-18天的國外旅遊。但假期總是不夠用，希望未來疫情結束之後，可以
在國外長住。
今年家後已經先登出公職，看她每天安排的行程也是滿滿的，並非整天在家沒事做。而我
正在安排自己的退休生活，總是先試著去做看看，並非等到登出後才開始規劃，這樣會頓
時失去方向。
以上淺見，未來有想到持續補充。
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