打字打到手痛 有什麼方法可以預防舒緩 … - 翻譯

※ 引述《raylauxes (熱血的翻譯夢！)》之銘言：
: 最近陷入瘋狂趕稿狀態
: 每天一、兩萬字地趕
: 因為編輯那邊實在也火燒眉頭了
: 只能拚命趕
: 但是這樣趕下來
: 手指跟手腕的「筋」已經開始隱隱作痛
: 嗚
: 我是儘量打字不要連續打超過一個小時啦
: 可是稿子還是得趕
: 不知道大家有沒有什麼預防傷害、減輕痛感的良方？
: 手腕是不是儘量不要懸空 然後要與鍵盤平行？
: 熱敷有用嗎？

我是開始趕稿時，
就照三餐擦上治筋骨發炎的中藥膏預防，
翻個一頁就起來動動手指和四肢關節（不然效率也會漸漸下降）
佛朗明哥舞中的轉腕滿有效的，
不過很難講解....
所以提供另一個不錯的舒展方法：

挺胸、收下巴，先端正姿勢
兩手向兩側水平放鬆伸展 （上半身從正面看呈十字）
想像左右手中指伸展貼上左右邊的牆壁
手腕、上下臂和肩膀也隨之伸展
持續愈久愈好（不過手麻就是太緊張，該休息了）

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治本方法應該是預防趕稿吧，
不過卻最難做到 XD

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